(P) Moninkaa - REDUKCJA - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

MISKA:

Aaaa, jeśli chodzi o sprzęt to kupiłam ten zestaw KELTONA. Obciążenia wybrałam jednak żeliwne. Niecierpliwie czekam aż pan kurier prywiezie mi moje zabaweczki

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-09-27 21:43:42

“It does not matter how slowly you go so long as you do not stop”

3. Obecnie: FAT OFF- TEST http://www.sfd.pl/Moni__DT__cause,_like_it_:_-t956247-s17.html#post1

2.PRZEMIANA 2013: http://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927.html#post7

1.Początki: http://www.sfd.pl/Moninkaa__REDUKCJA-t883490.html

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Wklejam wczorajszą i dziesiejszą miskę + trening:

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Witam

Mija misiąc mojej obecności na tym forum, więc czas na skromne podsumowanie:

Waga : 60,50 jest 58,30 ubyło: 2,20

Obwód talii w najwęższym miejscu: 81 jest 78cm ubyło 3cm
Obwód na wysokości pępka : 97 jest 96cm ubyło 1cm
Obwód bioder (3): 100 jest 99cm ubyło 1cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 jest 58,5 ubyło 0,5cm
biceps : 27cm (brak poprzedniego pomiaru)

Zdjęć nie wstawiam bo szału nie ma, i specjalnej różnicy nie widać- na razie

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-10-01 11:16:27

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

MISKA i TRENING z wczoraj:

Oczywiście plus 60cio sekundowe aeroby, czyli w moi przypadku skakanka. Trochę przez to wydłużył sie trening, no i sił na bieżnię tez juz bardzo nie było

Ze spraw sprzętowych mam juz nowe sztangi i sporo ciężkiego żelastwa. Czekam jeszcze na ławeczkę i stojaki, które powinny na dniach dotrzeć.

W zwiążku z powyższym MAM PYTANIE: jeśli skończę 6cio tygodowy cykl z piłką (w przyszłym tygodniu) to co potem? Kolejny trening z piłką czy jakaś inna opcja?

Byłabym bardzo wdzięczna za wszelkie sugestie, gdyż chciałabym się wcześniej obeznać wizualnie z ćwiczeniami

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-10-02 20:10:29

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Dzień dobry, a nawet bardzo dobry bo pogoda u mnie przepiękna

Mam już ławeczkę oraz stojaki i po przemyśleniach skłaniam się raczej ku opcji wykorzystania nabytego sprzętu - czyli po treningu z piłką rozpocznę trening domowy AB.

Muszę się mu na spokojnie przyjrzeć i sprawdzić jakie ćwiczenia obejmuje i czy aby na pewno wiem o co kaman

Wklejam miski i za chwilę zmykam na piłkę,choć na samą myśl o częstych przerywnikach aerobowych już robi mi się słabo

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-10-04 17:09:10

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Wklejam czwartkowy TRENING + MISKI:

Czy ja wspominałam, że skakanka TROCHĘ wydłuża mi trening? Otóż, z 1,30 robi mi się 2,30...

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-10-06 19:05:18

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Wczorajsza MISKA:

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Dobry wieczór

Wklejam miski i trening:

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Witam

Wklejam dzisiejszą MISKĘ:

Wracam jeszcze do temau TRENINGU.

Zostały mi jeszcze 2 treningi z piłką, nadal do końca nie jestem pewna, jaki trening powinnam wykonywać po ukończeniu tego cyklu. Waham się pomiędzy kontynuacją treningu z piłką (trening dla śreniozaawansowanych nr1) a treningiem domowym (dla całkiem zielonych). Mam ławeczkę, sztangi i dużo obciążeń.

Jeśli ktoś znający się na rzeczy do mnie przypadkiem zajrzy to bardzo proszę o sugestie. Proszę, proszę!

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-10-09 21:47:36

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Wklejam dzisiejszą MISKĘ i TRENING, który nieco zmodyfikowałam:

- skróciłam aeroby między ćwiczeniami, robiłam nadal 60sekund skakanki ale po każdych 3 seriach- 3 serie ćw. pierwszego - skakanka, 3 serie ć. drugiego - skakanka... itd. Pozwoliło mi to nieco skrócić czas treningu.

- zastąpiłam przysiad z piłką przysiadem z sztangą na barkach - ta wersja zdecydowanie bardziej mi się podoba