PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźBe the best version of You!!!
a dokładnie z czego ? bo nie jesteśmy wróżkami ?
siła stoi w miejscu - to znaczy że za mało wypoczywasz i braki masz w regeneracji .
Masa stoi w miejscu - to znaczy że za mało jesz i tyle .
"Siła ? Wydaje mi się że do przodu , choć nie jest tak jak sobie to wyobrażałem czytając i przeglądająć dzienniki treningowe na sfd ."
Pokaż plan treningowy ?
Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach
przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?
Cechą życia jest pęd ku wielkości
A
Nogi
-syzyfki 4s10p
-prostowanie nóg w siadzie 4s 10p
Plecy
-Wiosłowanie nachwytem oburącz 4s10p
-MC 4s10p
Klata
-Rozpiętki na płaskiej 4s10p
-wyciskanie skos w góre 4s10p
Barski
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s10p
Biceps
-uginanie ze sztangą na modlitewniku4s10p
Triceps
-odwrotne pompki 4s15
B
Nogi
-przysiad ze sztangą 4s10p
-przysiad wykroczny 4s10p
Plecy
-wiosłowanie półsztangą 4s10p
-wiosłowanie podchwytem oburącz 4s10p
Klata
-wyciskanie na płaskiej 4s10p
-pompki na poręczach 4s10p
Barki
-wyciskanie sztangielek w siadzie 4s10p
Biceps
-uginanie sztangielek stojąc stylem młotkowym 4s10p
Triceps
-prostowanie na linkach wyciągu górnego 4s10p
Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.
Cechą życia jest pęd ku wielkości