Poprawa dysproprocji najszerszego grzbietu.

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 312 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4159

Od kiedy pamiętam wykonywałem MC uchwytem zamkowym (lewa nadchwyt/prawa podchwyt).Zauwazyłem ,że najszerszy mieśeń grzbietu z lewej strony jest większy.Jak to wyrównać?Robić prawa nadchwyt/lewa podchwyt?Czy obie rece nachwytem i stracić na ilości podnoszonych kg?

Zmieniony przez - Puge w dniu 2012-09-26 22:32:30

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

To co opisujesz to przechwyt a nie chwyt zamkowy. Dysproporcja może wynikać z wady postawy raczej, musiałbyś długo i intensywnie ćwiczyć z nierównym obciążeniem każdej strony. Takie jest moje zdanie, ale więcej tu gdybania niż oceny.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349962

Przechwyt na dłuższą metę zawsze prowadzi do dysproporcji.
Rób nachwytem-możesz używać pasków,wtedy chwyt cię nie będzie ograniczał.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

kaczyziom5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 269

A ja robię MC przechwytem i po prostu zmieniam ręce (podchwyt->nadchwyt itd)

...

szaunima

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 3825 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73362

musiałbyś długo i intensywnie ćwiczyć z nierównym obciążeniem każdej strony

Hubert... pierwszy raz doj**ales tak, ze az mi nogi zmiekly

http://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86934

szaunima
Hubert... pierwszy raz doj**ales tak, ze az mi nogi zmiekly

A kisiel w gaciach też masz?

Autor - zmieniaj chwyty w przechwycie. Raz tak, raz odwrotnie.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jaką tą dysprosporcję zauważyłeś- wielkość, obszar; bo ja raczej wątpie aby przy właściwej budowie ciała i wykonywaniu poprawnym ćwiczenia takie wykonywanie[z tymże uchwytem] miało wiekszy wpływ...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat