studi1992
Witam. Zacząłem właśnie treningi mma i przynajmniej w najbliższym czasie nie będę miał czasu na siłownię - dlatego w celu podtrzymania formy i zwiększenia siły chciałbym zacząć ćwiczyć w domu. Nie mam sprzętu, mogę ewentualnie mieć dostęp do Kettlebella, ewentualnie ( nie wiadomo na ten moment) do jakiejś hantli. Co proponujecie ? :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
344
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Igor101
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
wrzuć o sobie dane/ankiete coś o Tobie musimy wiedzieć 
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Zainteresuj się crossfitem.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
344
1 .WIEK: 20 lat
2 .WAGA: 74 kg
3 .WZROST:183 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata:105
-Udo: -
-Talia:-
5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głównie siła i dynamika
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 75
-Przysiad: 70
-Mc: -
11 . Czy masz dietę?: TAK
2 .WAGA: 74 kg
3 .WZROST:183 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata:105
-Udo: -
-Talia:-
5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głównie siła i dynamika
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 75
-Przysiad: 70
-Mc: -
11 . Czy masz dietę?: TAK
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
dramat...jak można wiecej ciskać na klate niż siadać... rok na siłce praktycznie zmarnowany.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak chcesz ćwiczyć w domu to kettlebella możesz załatwić, dobra opcja.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
344
Queblo - miałem problemy ze stawami i nie mogłem robić przysiadu przez 8 - 9 miesięcy...
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
i mając tak wrażliwe stawy chcesz się bawić w MMA gdzie będą one narażone na rówżne przeciążenia/kontuzje?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
344
No z czasem bóle ustąpiły i zacząłem wdrażać przysiad do treningu, nie zdążyłem dojść jeszcze do jakichś dużych rekordów ale czuje się dobrze i myślę że problemy już za mną ;) lekarz mówił że to przez to że szybko urosłem - teraz już jest w porządku - więc co radzicie ? :)
Poprzedni temat
Alternatywna droga to bycia Atletycznie zbudowanym bez silowni
Następny temat
Trening siłowy - porady!
