ZAKUPY - proszę Was o pomoc!

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Witajcie.
Oto trzeci temat z mojej strony. Nie wiem czy w dobrym dziale, czy jesteście w stanie mi pomóc i odpowiedzieć, lecz cóż... bardzo mi zależy.

Planuję zacząć chodzić na siłownię, ustaliłem już kilka posiłków, obejrzałem kilkaset filmów na YouTube o tym co jeść podczas "pakowania." Wiem, że potrzebne są suplementy, więc teraz zadanie dla Was jeśli ktoś jest chętny.

Mam 100 euro, czyli ~400 zł do wydania i chciałbym, aby wystarczyło mi to na jakieś 1,5 miesiąca. Proszę o podanie mi linków, nazw i cen do tego co jest najważniejsze. Wiem iż na 100% białko, coś aby dało kopa i podobno jest jakiś suplement, który działa 100 razy lepiej niż kreatyna. Nie wiem o tym nic, dlatego to zadanie dla Was.

Z góry dziękuję! (mam 15 lat)

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

5 Chodzi o to aby po treningu stosować produkty o wysokim indeksie glikemicznym IG czyli np rozgotowany ryż, niski indeks to warzywa czy np makaron razowy
6 np 50g białka i 100g ryżu
7 tym punktem na razie nie zawracaj sobie głowy

Rozpisywać posiłków nie mam zamiaru bo to Ty powinieneś zrobić
białko - drób, wieprzowina, wołowina, świeże ryby, od czasu do czasu wędzone czy z puszki,
węglowodany - ziemniaki, ryże, kasze, makarony, owoce, zboża
tłuszcze - orzechy (tylko nie ziemne), pestki, nasiona, oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

No niestety nie ma nic lepszego 100 razy od kreatyny (legalnego), kreatyna to najsilniejszy anabolik, jak zaczynasz przygodę z siłownią to żadne suplementy Ci nie potrzebne, bo organizm dostaje nowy bodziec i sam rośnie, Rozpisz nam swój trening i jak się odżywiasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12109 Napisanych postów 160577 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235019

wrzuc ankiete dzialu-posty podwieszone

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dwa - w tym wieku przeznacz to na jedzenie

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2106 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

wypelnij ankiete bo teraz to jak wrozenie z kuli

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Pokażę Wam filmik, na którym odkrycie roku 2010 / 2011 pokazuje co spożywał podczas wyrabiania masy, jakie miał zapasy, itd. Na początek, co osiągnął:

Jakie miał suplementy:

(nawet nie znający angielskiego powinni zrozumieć)
Co do tej kreatyny to chodzi o pierwszą paczkę, podobno x100 lepsza. Więc czekam na Wasz spis i jeśli ktoś ma to również jak zaczynać na początku, czyli w co ładować.

PS. Jak mam teraz ankietę dodać?

Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2012-09-28 21:50:44

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

szkoda twoich pienidzy, celtech jeśłi o to chodzi to w 100g jest 75 dekstrozy czyli mówiąc po polsku to jest 75g cukru, poza tym kreatyna i takie tam, nie widzę w nim nic lepszego od normanej kreatyny.
A ty myślisz że on tylko na tych suplach jechał, a moze brał jakieś sterydy, nas nie obchodzi kto gdzies tam sobie wcinał, My chcemy Ci pomóc i wytłumaczyc podstawy a Ty dalej swoje suple i suple,.

Wstaw ankiete bo bez tego ani rusz dalej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie patrz co jje on, dieta to kwestia bardzo indywidualna. Jak on zje kamień to i ty?

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Po raz kolejny zapytam, jak mam wstawić ankietę, bo jak klikam na post całkiem u góry w znaczek ankiety to pyta mnie ile pól dodać i są one puste, więc nie rozumiem jak. =/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

wypełnij to
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Chyba nie oto chodziło, jednak jakaś ankieta jest, haha. :D
Chcę dodać tylko, że do tych suplementów mogą być jakieś spalacze tłuszczu, bo na pewno bardzo mi się przydadzą.