slaids - ogromne problemy z redukcją.

Matko Bosko Redukcyjno
Dziewczyno, z choinki się urwałaś? Jakie Ty podobieństwo między sobą a Esther widzisz poza wzrostem?! Ona ma genetycznie uwarunkowaną wąską talię, nawet gdyby przytyła 15kg to i tak będzie miała węższą niż Ty. Przeczytaj uważnie i ze zrozumieniem wypowiedź obliques

Mogłabyś robić jej treningi? Złotko, może za rok regularnych ćwiczeń na dużych ciężarach.
Esther się nie odchudzała, tylko RZEŹBIŁA, a to ogromna różnica (poczytaj o tym). Do tego potrzeba wiele doświadczenia i w kwestii diety i treningu, a przede wszystkim porządku w głowie, Tobie brakuje wszystkich powyższych z naciskiem na to ostatnie.
Zjadasz 2000kcal, 4000kcal? Chyba w czekoladzie.

Nie wiem, czego oczekujesz, ale mam wrażenie, że tego, żeby Ci wszyscy przytaknęli, że jesteś gruba i musisz chudnąć.
Niestety, tak nie jest. Swoimi zabiegami prosisz się o kłopoty zdrowotne.

Jak chcesz ćwiczyć gotowymi planami z filmików, to się zabierz za POX90.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-28 08:52:54

Podobna? toz ja własnie napisałam ci ze nie jest podobna, ma podobny wzrost, ale tylko tyle, podałam ci dwa przykłady szczupłych dziewczyn w tym jednej odtłuszczonej do granic zdrowia kobiety jako dowód na to ze cokolwiek sie nie zrobi to pewne elementy budowy pozostaja stałe
i NIE ty nie będziesz miała 60cm w pasie i NIE nie bedziesz miała 50cm ud ani 33cm łydek
Amen

28.09.2012

Trening: zaczynam od poniedziałku, na razie nie wiem co ćwiczyć
Jedzenie: proszę o uwagi... Głównie w przypadku b/t/w. Czy 1500 kcal w dni nietreningowe jest ok?

Nie powinnaś zmniejszać kalorii w diecie gdy masz zaburzony metabolizm, to Ci nie pomoże w schudnięciu.

Nie, masz jeść co najmniej 1800kcal w dni treningowe i nie treningowe.
Wracaj do artykułu co jedzą ladies i poprawiaj michę bo masakra, potrafisz czytać pisałam coś o 150g nabiału na dzień? TAK, czyli tylko jedna porcja twarogu czy mleka. Znowu sam syf w misce... Nie upieraj się, że czytałaś ten artykuł, bo dalej widać jakieś szynki... mąki... ilość mleka... słonecznik?
Więcej białka, więcej tłuszczy, a ww z lepszych źródeł.

Do poprawki.





Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-28 14:39:27

Pisałam że obiady mam domowe i tego nie obejdę.
Co jest złego w słoneczniku?
Dlaczego tylko 150g nabiału?

No to chyba jeszcze cukru zapomniałaś do racuchów wpisać? Eh, dziewczyno nic nie osiągniesz jedząc jak jesz. Trudno.
Dziwię się jedynie, że masz tyle lat ile ja i nie potrafisz sobie z tym problemem poradzić.
Powodzenia w takim razie życzę.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-28 14:58:10

Żadnego cukru nie ma, prócz tego naturalnie występującego w jabłkach.
Nie mam możliwości robienia własnych obiadów. Czy to naprawdę mnie tak bardzo wyklucza?

Ciebie nie wyklucza, wyklucza natomiast skuteczną redukcję z kości na ości żeby zaszły zmiany o jakich marzysz micha musi by ć krystaliczna.

Zamiast jeść racuchy, możesz przecież poprosić o 2 jajka sadzone i zjeść je z jakimś warzywkiem