Przysiady ze sztangą.

Witam

Ostatnio na siłowni sprawdzałem ile wezmę na nogi, niestety robiłem jedynie pół przysiad ze względu na kolana, gdy robię pełny to mnie cholernie boli..

Wiek ; 17 lat
Waga ; 60kg
Wzrost ; 168cm
Udo ; 50cm

Wycisnąłem 90kg i to z zapasem, myślę, że z 15kg więcej mógłbym dorzucić.

Jak oceniacie taki ciężar czy mojej wadze?

Nogi ćwiczę od niedawna.

Jak oceniacie taki ciężar przy mojej wadze*

Półprzysiad z 90 kg to chyba każdy sprawny człowiek zrobić powinien. Szału nie ma niestety.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 masz zajrzyj sobie to takie poglądowe bardziej ale jesli jesteś ciekawy może pomoże :)

a zapomniałem dodać rób pełne jak coś cie boli zkorygój technikę coś robisz źle i pewni nei robisz rozgrzewki przed ani serii poprzedzających
???


Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-27 21:01:43

"Ostatnio na siłowni sprawdzałem ile wezmę na nogi, niestety robiłem jedynie pół przysiad ze względu na kolana, gdy robię pełny to mnie cholernie boli.. "

myślę że warto by było gdybyś zrobił film byśmy mogli ocenić technikę i wtedy cię pokierować .

jeśli cię to interesuję - wklej w tym temacie .

https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html

Ja też myślę, że ocena techniki będzie tu kluczowa...