Pomoc w zbilansowaniu diety

ok, jeśli nie są to twoje rekordy i dobrze o tym wiesz więc dodawaj z treningu na trening, także sprawdź technikę planka, mało kto wykonując go dobrze u trzyma się w takim czasie, instrukcję planka wyjaściła Marta w dzienniku mariolki, bodajże. Przyłożysz się do treningu to szybko przyjdzie głód

Plan na dzis, grzecznie realizowany... wiem, ze migdaly to zaden posilek ale nie mam mozliwosci przerwy na jedzenie w tym czasie co wszystko troche komplikuje. Nie chce 2 razy dziennie pic odzywki, chyba ze ostatecznie.

Co do techniki Plank, czytalam, cwiczylam przed lustrem w domu, wydaje mi sie ze wykonanie ok... ledwo sie podnioslam po tym z podlogi, az sie nozki ugiely Dzisiaj tylko godzinka plywania.

Przepraszam, ze nie uzywam polskich znakow ale mam inna klawiature i nie moge ich wlaczyc.

miodu nie jemy, to cukier

Witam! Wrzut dzisiejszej michy i troche przemyslen:

1. Uwielbiam wolowine, ale chyba musze cos nowego wprowadzic do jadlospisu... moje mozliwosci kulinarne nie sa zbyt wysokie, ale czas sie wziasc w garsc.
2. Zaczynam miec coraz mniej czasu i potrzebne bedzie wiecej organizacji co do posilkow. Jak wy sobie z tym radzicie kobiety pracujace, edukujace sie? Rozumiem, ze nalezy wczesniej przygotowywac posilki ale spozywacie je na zimno?
3. W piatek wybieram sie na tygodniowy urlop wiec nie bedzie mozliwosci wazenia i liczenia kalorii... nie wiem nawet czym tam nas beda karmic, ale tydzien jakos przezyje chyba!
4. Zaczynam odczuwac glod czyli metabolizm chyba rusza, sama sie dziwie ze tyle pochlaniam
5. Dzisiaj druga czesc treningu. Zastanawia mnie wyciskanie sztangi stojac... mozna to jakos zastapic? Reszta cwiczen podoba mi sie. Szczegolnie moj ulubiony MC sasasa

Z racji tego, ze cwicze w godzinach 21.00-23.00 relacja bedzie pozniej lub jutro rano.

Praktyka czyni mistrza, dojdziesz do wprawy robiąc posiłki na zapas. Niektóre potrawy można jest na zimno, a niektóre podgrzewamy w mikrofali.

Czemu chcesz zastąpić wyciskanie? bo ci się nie podoba? jeszcze nawet nie zrobiłaś

jaja Opatowice to jest blad w dzienniku, bo jajak maja bardzo malo wegli... Poszukaj innich jajek w spisie produktow

Bunia77 thx, nie zwrocilam uwagi! UN co do wyciskania mamy tylko sztangi 20kg wiec nie wiem czy dam rade :D ewentualnie moze uda mi sie Curl sztange dorwac!

Co do posilkow na zimno, problem w tym ze nie mam mozliwosci ich podgrzac w mikrofali wiec musi to byc fantastyczne na zimno

Zmieniony przez - martyna9891 w dniu 2012-09-26 18:59:44

martyna, a nie masz sztangielek? Zapytaj dziewczyn czy mozesz zmienic na nie

Otoz to, prosze szanowne kolezanki o sztangielki na poczatek, ta sztanga 20kg jest dluzsza niz ja Wrzucam dzisiejsza miche do cenzury, ukladanie planu idzie coraz szybciej! I uwielbiam placki owsiane rano (nawet bez miodu )

Wczoraj dostalam w prezencie wage taka co niby mierzy poziom tluszczu, miesni, wody itp. Sama nie potrafie jej obsluzyc ale co o tym myslicie? Nadaje sie taki gadzet do czegos czy nie bardzo? Jestem troche sceptyczna

Tak to cos wyglada: http://www.nokaut.pl/wagi-lazienkowe/waga-lazienkowa-analityczna-5w1-aeg-pw5570.html 

co to za chleb? jemy tylko żytni razowy na zakwasie , ogranicz makaron, nie jedz go codziennie, jedz też ryże i kasze... a wagę i jej pomiary o kant **** rozwalić smażysz na oliwie? już lepiej na maśle, oleju kokosowym, smalcu

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 12:09:30