"Muskuły - mój cel"
...
Napisał(a)
Ćwiczę sobie w domu coś zbliżonego do treningu domatora. Mam takie pytanko... Znam pompki brzuszki, pompki, podciąganie się na drążku, ale czy nie ma jeszcze jakichś innych ćwiczeń takich gimnastyczno-siłowych o które mógłbym wzbogacić swój trening? Może jakieś podnosznia ciała na rękach albo coś... Czekam na odpowiedzi!
"Muskuły - mój cel"
"Muskuły - mój cel"
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie są najlepsze ćwiczenia na tricepsy??
- Jakie są najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie ciała?
- Jakie są najlepsze ćwiczenia wdług was??
- Jakie są najlepsze ćwiczenia na kaptury?
- Jakie są najlepsze cwiczenia na na uelastycznienie grzbietu i nóg?
- jakie sa najlepsze cwiczenia na brzuch w celu zgubienia tluszczu?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
WKRÓTCE
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
zobazc to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pozdro
>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back
Pozdro
>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back
>>>Jeżeli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach<<<
...
Napisał(a)
wiesz co mam taka książke o takich rzeczach jak trening domatora zobacze dzisiaj i napisze ci jutro rano. oki?
>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back
>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back
>>>Jeżeli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach<<<
...
Napisał(a)
Unoszenie nóg do pionu
dla mnie osobiscie jest to lepsze cwiczenie od brzuszków. tylko wykonuj to wolno a poczujesz efekty jeszcze mozesz leżeć na plecacgh i lezac kolana do głowy tez dobre na brzuch chociaz wole unoszenie do pionu
pozdro
Dzięki wam za wszystko
dla mnie osobiscie jest to lepsze cwiczenie od brzuszków. tylko wykonuj to wolno a poczujesz efekty jeszcze mozesz leżeć na plecacgh i lezac kolana do głowy tez dobre na brzuch chociaz wole unoszenie do pionu
pozdro
Dzięki wam za wszystko
Dzięki wam za wszystko
...
Napisał(a)
wyrypiste też są pompki na kostkach albo z nogami na podwyższeniu polecam
Przysiady tez są cool hm co jeszcze mozna tak wymianiac heh
Dzięki wam za wszystko
Przysiady tez są cool hm co jeszcze mozna tak wymianiac heh
Dzięki wam za wszystko
Dzięki wam za wszystko
...
Napisał(a)
wjazdy pod ławkę na tricepsy
Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Napisał(a)
masz w atlasie na samym dole cwiczenia domatora.Jest ich chyba wystarczajaco duzo?
Appear with good side!
/!\YaVoR/!\
Jeśli moja wypowiedz:
W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa,
Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl
i kliknij w brzuszek-
Pomóż głodującym!
.:Szacunek Dla Uznanych:.
Appear with good side!
/!\YaVoR/!\
Jeśli moja wypowiedz:
W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa,
Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl
i kliknij w brzuszek-
Pomóż głodującym!
.:Szacunek Dla Uznanych:.
...
Napisał(a)
Witaj chętnie pomożemy, ale daj
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
zaraz Ci napisze dopiero wstałem przejrze i max. za 30 min napisze
>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back
>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back
>>>Jeżeli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach<<<
Polecane artykuły