Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przed/po
Waga 90/77
Obwód pasa 94/78
Obwód ramienia 42,5-40
Obwód uda -70/63
Tłuszczu trochę poszło , ale też czasem nie mogłem wykonywać aerobów.
Jeszcze ja w dodatku jestem typowym endoformikiem , więc jeśli chodzi o widoczność mięśni to na prawdę musiałem dłuższy czas nad tym pracować.
Tylko na pewno dietę musisz postawić sobie na 1 miejscu , a no i aeroby , bo bez tego nawet się nie zabieraj za spalanie tłuszczu.
Szacuny
17721
Napisanych postów
132231
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461020
Nie utrzymasz tej diety, bo kto wcina 10 białek a co z żółtkami zrobisz, wg mnie i tak mało kalori w niej jest. Nie musisz mieć żadnej diety wyliczonej co do grama np jak ta z w/w linku, wystarczy się zdrowo odżywiać tak jak masz zamiar to zrobić niby po odstawieniu diety.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
344
Zrobię chyba tak jak radzisz anubis84.
Mam jeszcze pytania:
1. Czy znacie jakieś dobre (polecane, skuteczne) diety na odchudzanie?
2. Czy znacie jakieś diety na odchudzanie, w których posiłki z jadłospisu są proste do zrobienia?
loozak93 gratuluję wytrwałości i oby tak dalej.
Zmieniony przez - krzysiu14 w dniu 2012-09-23 23:37:46