Dieta do poprawy .

paczka ma 2,25 kg ,starcza na miesiąc przy dawkowaniu 80g tj. 1 porcja na dzień ;)

no to rzeczywiscie dwie porcje to by starczyly na jakies 15 dni :/ wiec tak musi zostac chyba. Ale nastepnym razem zastanow sie nad jakas masowka 5kg zeby minimum 2 razy dziennie brac ;)

a możliwe jest by bez dietki na takim mass mutancie przybrać 6kg ,bo czytalem ,ze tak ktoś przybral ; o

watpie ale tez czytalem takie rzeczy. Dużo zależy od organizmu sa ludzie co latwiej przybieraja na masie i sa co ciezko im to idzie. I tez zalezy kjaki tryb zycia sie prowdzi. Jest w ch... czynnikow ktore maja na to wplyw. Ja np staram sie trzymac diete i ciezko mam zeby przybrac na masie a mam kolesi co sobie jedza dwa posilki dziennie i to jakies kanapeczki i tyja. Wszystko to organizm

ale jak bedziesz sie trzymal zasady 2g bialko na kg masy ciala i 5 g ww to raczej musi pojsc ;)

okej dzięki za pomoc czyli ta dietka co podałem i jak bym zmienił te posiłku z 5 a 6 to będzie okej ?

wydaje mi sie, ze tak

a jeszcze jedno czy taka dieta musi obowiązywać 7 dni w tygodniu ;c ?

z tego co slyszalem to raz w tygodniu mozna przystopowac i pozwolic sobie na cos innego np pizza itp

nie tzreba sie trzymac jednego planu diety, jest mnostwo rzeczy ktore mozna uzywac, aby diete urozmaicac, nie chodzi o to zeby codziennie jesc to samo, gainery i bialka to tylko uzupelniacze diety - jezeli nie mozesz dostarczyc wymaganych skadnikow to walisz proch