mam*:
-Carbonox >Olimp
-BCAA >AminoStar
-CM3 >Trec
-DAA >Trec
-Glutamine >Gaspari
-Omega3 >Olimp
-Cela-Mag B6 >Olimp
-Jack3D- :)
DT:
Rano:
-Na czczo>CM3-4tab.
-na czczo>glutamina-3g
-na czczo>DAA-1tab.
-Śniadanie...
-Magnez> 1tab.
-Omega> 1tab.
Przed T:
-Jack> 45min przed
-DAA> 1tab.
-AAKG> 4tab.
-BCAA> 4tab.
Po T:
-CM3> 4tab.
-Carbo> 50g.
-BCAA> 4tab.
-Glutamina> 3g.
Wieczorem:
*kolacja
-Magnez> 1tab.
-omega> 1tab.
*przed snem
-DAA>1 tab.
DNT:
-na czczo-CM3> 4tab.
-na czczo-glutamina> 5g.
-na czczo-DAA> 1tab.
*sniadanie
-Magnez> 1tab.
-Omega3> 1tab.
Po południu
-DAA
Ok.godz 18
-CM3> 4tab.
-Carbo> 50g
Wieczorem:
*kolacja
-Magnez> 1tab.
-omega> 1tab.
*przed snem
-DAA>1 tab.
Chce dokupić jeszcze Vitaminki i Glukozamine Hmmm?? Co o tym sądzicie ?
i oczywiscie dieta. Co do diety jeszcze dokładne ją sprecyzuje i tez wrzucę
65--->75