Cykl Masujemy

Mam zamiar zrobic cykl :) któryś z kolei... teraz pytanie co dodać co odjąć i Czy dobrze to rozpisałem Jeżeli już :) :
mam*:
-Carbonox >Olimp
-BCAA >AminoStar
-CM3 >Trec
-DAA >Trec
-Glutamine >Gaspari
-Omega3 >Olimp
-Cela-Mag B6 >Olimp
-Jack3D- :)



DT:
Rano:
-Na czczo>CM3-4tab.
-na czczo>glutamina-3g
-na czczo>DAA-1tab.
-Śniadanie...
-Magnez> 1tab.
-Omega> 1tab.
Przed T:
-Jack> 45min przed
-DAA> 1tab.
-AAKG> 4tab.
-BCAA> 4tab.
Po T:
-CM3> 4tab.
-Carbo> 50g.
-BCAA> 4tab.
-Glutamina> 3g.
Wieczorem:
*kolacja
-Magnez> 1tab.
-omega> 1tab.
*przed snem
-DAA>1 tab.


DNT:
-na czczo-CM3> 4tab.
-na czczo-glutamina> 5g.
-na czczo-DAA> 1tab.
*sniadanie
-Magnez> 1tab.
-Omega3> 1tab.
Po południu
-DAA
Ok.godz 18
-CM3> 4tab.
-Carbo> 50g
Wieczorem:
*kolacja
-Magnez> 1tab.
-omega> 1tab.
*przed snem
-DAA>1 tab.

Chce dokupić jeszcze Vitaminki i Glukozamine Hmmm?? Co o tym sądzicie ?

i oczywiscie dieta. Co do diety jeszcze dokładne ją sprecyzuje i tez wrzucę
65--->75

powiem tak wskoczyło 41 na bicu rekordów nie bilem wiec stoi (chyba) a waga hmm... 4kg.. :) tak ze zadowolony

Aha... i co do diety tez by sie przydał ktoś (Miły) kto by mi w tym temacie pomógł :) z góry dzięki

w sprawie pomocy z dieta to juz w dziale odzywianie musisz pytac, tam wrzuc aktualny jadlospis i popros o korekte,
co do dawkowania supli,
dalbym daa raz dziennie przed snem,
to samo z magnezem
w DNT tylko 1 porcje cm3 ,
glutaminy na przyszłosc nie kupuj-szkoda kasy,
no i te bcaa , masz tam tylko 0,5g bcaa w kaps, a na porcje potrezbujesz ich ok 1g czystych bcaa na 10kg wagi ciala, troche wiecej wiec musisz ich łykac

ok. kupiłem dużą puchę 420 tab. tak ze dożuce BCAA, a CM3 jak wrzucę przed T tz. rano, przed i po T , a w DNT tylko rano ? czy nie potrzeba? Co do glutaminy czytałem o niej duzo dobrego ale skoro tak mówisz to ok łyknę to zobaczę jak się bd czuł i więcej nie kupie :)

aha i jeszcze jedno 13 tab. Bcaa podzielic na przed i po czy to ma być jedna dawka ?

cm3 dajesz
DT 2 x po 4 kaps
DNT 4 kaps

bcaa 13 kaps na porcje

a o glutaminie tutaj poczytaj

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-22 14:57:38

aha czyli 13 przed i 13 po T rozumiem Dzięki za info :)

tak

Teraz jeszcze takie pytanie Skonczyłem cykl na Kreatynie HCL Kiedy najlepiej było by rozpocząć ten nowy, miesiac czy Dwa przerwy ;>?

4-6 tyg przerwy jak zrobisz powinno byc ok

ok dzieki za pomoc, po cyklu opowiem jak było :) porownam czy coś urosło xD wrzuce foto. :) a teraz lece na dział odżywiania moze mi coś pomogą :)