Odzywki / opinia

Cykl to taki okres czasu (trwający kilka tygodni) podczas którego np. masujesz, rzeźbisz, zwiększasz siłę itp.
Z Twoim stażem siłownianym nie potrzebujesz absolutnie niczego poza dietą i ewentualnie gainerem do jej uzupełnienia.

gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie o ile ją będziesz miał.
Dieta + odpowiedni trening.

Duzo pomogles :) Ciekawe ile cykli bym musial zrobic do tej wagi 80kg chociaz... Co by sie stalo jakbym odrazu lykal kreatyne ?

kasa pójdzie w błoto. Suple opierają się na diecie, jeżeli jej nie masz, cel jest nierealny.
Suple bierze się z głową, jeżeli chcesz coś osiągnąć. Nie sugeruj się etykietą, bo część ludzi właśnie tak robi.

Ok ;) Dzieki. Czyli sam gainer bedzie. W szkole moge go pic jako posilek ? Mysle ze jeszcze na wieczor po meczu Legii zaloze temat z dieta do poprawy :)

Ale to już w dziale odżywianie

Wporzadku . Dzieki za pomoc. Leci Sog . Temat do zamkniecia