Drążek w domu

Proszę Cię, tu nic nie trzeba sprawdzać. Klata w podciąganiu na drążku, działa tyle co nic, tyle tylko że spina barki, żeby nie wyleciały z orbity. xD

Dobra, to Wy sobie wmawiajcie dalej, a ja ide sie najesc ^^

To raczej Ty sobie wmawiasz, że podciąganiem, wyrobisz klatę.

A wiesz o takim czyms, ze miesnie antagonistyczne stawiaja sobie opor?

Co to ma do rzeczy?

Ćwicząc biceps, wyrobię triceps? :)
Ćwicząc klatę, wyrobię plecy?
Ćwicząc dwójki, wyrobię czwórki?

Gdyby tak było, nie chodziłoby tyle pokrak co to mają wyj**aną klatę, a plecy zaniedbane. Bicki wyj**ane, a tricków brak.
A zaniedbane dwójki, to już w ogóle widok, bardzo na czasie, bo ludzie myślą, że od przysiadów im się dwójki wyćwiczą (już prędzej dwójki od siadów, niż klata od podciągania). :)

Ale co znaczy wedlug Ciebie "wyrobisz"? Bo ja sobie tlumacze to tak, ze angazujesz w dany ruch, a nie nabierzesz miesni.
A wyciskajac sztanga bez zadnej techniki to nie jest zmuszenie miesni przeciwstawnych do pracy. Antagonisci przy takim ruchu(mowie o powolnym ruchu) maja udzial jedynie izometryczny.

Po pierwsze. Nie ma ćwiczeń na wszystko. Tak jak przysiad jest ćwiczeniem na czwórki, tak podciąganie (oraz prawie każde inne ćwiczenie na drążku) jest ćwiczeniem na plecy (uogólniając)

Ale co znaczy wedlug Ciebie "wyrobisz"? Bo ja sobie tlumacze to tak, ze angazujesz w dany ruch, a nie nabierzesz miesni.
Nie rozumiem o czym mowa. Pisałeś, że nie będzie płaski jak deska, teraz piszesz, że nie chodzi Ci o nabieranie mięśni.
A mi właśnie chodzi o nabieranie mięśni.

Antagonisci przy takim ruchu(mowie o powolnym ruchu) maja udzial jedynie izometryczny.
No właśnie, tylko izometryczny i to w przypadku podciągania, w bardzo słabym stopniu. Bardzo, ale to bardzo.

I żeby nie było, akurat w ćwiczenia izometryczne wierzę (jako tako), że można na nich zbudować mięśnie. Tylko to również muszą być ćwiczenia stricte na dana partię mięśniową.

Nie no, mam drążek dość ciasno i niewygodnie zawieszony w domu. jest mały, mało miejsca po bokach. Nawet szerzej go nie złapię bo zawadzę o ścianę łokciami. Także nie wiem co mógłbym z tego wymyślić.

MojeImie,jak mam być szczery to nie bardzo rozumiem o co dokładnie Ci chodzi...

Podpinając się pod temat, może ktoś wie gdzie znajdę odpowiedni drążek (najlepiej rozporowy) lecz nie do futryny w drzwiach ale do zamontowania w w przejściu w ścianie (ok. 90 cm szerokości ma przejście).