Szacuny
1
Napisanych postów
146
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3143
Witam ;) FBW cwicze od miesiaca i póki co efekty są wiec nic nie zmieniam... cwicze 3 razy w tygodniu (wt/czw/sob). jestem w drugiej klasie liceum wiec za niecale 2 lata wybieram się na AWF(fizjoterapia dokladniej). No i tutaj jest problem ;/ na sprawdzianie z aktywnosci fizycznej trzeba zejsc w biegu na 1500 metrow ponizej 5 minut (max punktow i moj cel zarazem ;)). Pojawia się pytanie jak połączyć te oto dwie rzeczy : FBW i bieganie.. dzisiaj rano na w-fie mielismy wlasnie 1500 metrow i mialem czas 6.49 ;/ takze nie zadowalający ale mysle ze przez te prawie 2 lata mozna osiagnac te 5 minut ;) dodam ze troche sie juz rozbiegalem po wakacjach ;) biegalem od 3 tygodni w kazda niedziele po 25 minut (raz w tygodniu na początek zeby troche kolana przyzwyczaic itp.)... z góry dzięki za odpowiedzi i propzycje treningu biegowego ;)
"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów
Szacuny
1
Napisanych postów
146
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3143
sory, ogarnalem juz... ;) nie jestem leniem tylko bylem ciekawy czy nog sie nie przetrenowuje przy 5-6 dniach wysilku... ok juz wszystkow wiem ;) troche poirytowalem ale juz wszystko wiem ... dzieki wielkie ;)
"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jeżeli egzamin jest za 2 lata, to za wcześnie na przygotowania pod niego. Wystarczy biegać 3-4 km 2-3 razy w tygodniu i zobaczyć dokąd to doprowadzi w ciągu 18 miesięcy. Pół roku przed egzaminem można pomyśleć o "specjalizacji".
Szacuny
1
Napisanych postów
146
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3143
peepeek - no jakis zarys planu ;) (np. czy wybiegac 2 razy w tygodniu i raz interwały) no a biegac 2-3 razy w tygodniu byloby optymalnie mysle, bo wiecej to pod przedtrenowanie by podchodzilo (FBW jeszcze)... Pandarek dzieki za rady i wsparcie na duchu ;P ;) i jeszcze jedno pytanie ;) jak juz ten trening biegowy bedzie ulozony to kiedy mam go praktykowac? dni ntrg? ;)
"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów
Szacuny
1
Napisanych postów
146
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3143
czyli po treningu FBW odrazu na dwór pobiegac? ;) tyle ze nie biegam na biezni a odleglosc tam gdzie biegam to na oko moge jedynie szacowac ;) lepiej napisz, jak bys mogl ile czasowo, 30 minut pewnie? i tempo jakie? teraz jak biegalem to sobie tak 20 minut bieglem takim tempem w miare szybkim jak na mnie ale zeby wytrzymac te 20 minut biegu... a potem na koniec 5 minut przyspieszalem lekko...
"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów
Szacuny
1
Napisanych postów
146
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3143
a tak wgl to jedne szkoly ucza zeby biegac w dni nt a inne w dnt... chcialbym sie dowiedziec czy to jest jakas wieksza roznica... no wiadomo ze jak biegam w dt to nogi dobije mocno, ale jak mam biegac w dni ntg to przeciez nogi nie beda mialy zbytnio czasu na regeneracje (w sumie tylko jeden dzien).. jak bys mial jescze ochote mi to wytlumaczyc ;P ;)
"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów
majkel29
Krzysztof Piekarz
peepeek
Pandarek
