Dieta do oceny

Witam. Chce zacząć dietę LOW CARB i mam pytanie czy dobrze ją rozpisałem (na razie nie podaję porcji lecz to co jem)

Śniadanie - płatki owsiane + mleko

Drugie śniadanie - jajecznica lub twarożek z warzywami

Przed treningiem - pierś z kurczaka ryż/makaron/kasza + warzywa
lub sałatka z tuńczyka lub ewentualnie inne chude mięso

Po treningu - to samo co wczesniej

Kolacja - jajko na twardo/omlet/jajecznica lub makrela

Z góry dziękuje za odpowiedź

daj podstawowe dane o sobie, cel i rozkład btw też by się jednak przydał.

17 lat - cel redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście masy mięsniowej.
Trening 3x w tygodniu :
1)Napinanie mięśni brzucha leżąc 12-15 powtórzeń
2)Wspięcia na palce na jednej nodze 15-20 powtórzeń
3) Wykroki 12-15 powtórzeń
4)Podciąganie na drążku ze stopami opartymi o krzesło 10-12 powtórzeń
5)Pompki klasyczne 10-12 powtórzeń
6) Wyciskanie siedząc 8-10 powtórzeń
7)Uginanie przedramion 10-12 powtórzeń
8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk 8-10 powtórzeń

+ 3x w tyg treningi piłki ręcznej

wzrost 177 waga 70 kg wg wyliczeń z pewnej strony mam 13% tkanki tłuszczowej

coś jeszcze podać?

zapomniałem dodać w treningu obwodowym 9 ćwiczenie uginanie nadgarstków