Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE

wypyerdalaj cv robić nogi bo bana dostaniesz!

^

co do tej twojej suwinicy na dwuglowe, moze jednonóż co by mniejszy nakład był?

wtedy może strasznie dawać po kolanach, ja coś wymyślę :)

powadiomki padly:(

Proste: Zamiast machać opętańczo rób 3 sekundowe negatywy. |Dla mnie jakoś 200-240 kg nakładu wystarczy żeby sie sponiewierac tym ćwiczeniem.

i tak robię wystarczająco długie negatywy, przesunę na koniec i tyle, kiedy nie będzie już sił.

zamuła straszna cjurva, znow mi sie na trening nie chce isc

poszedłbym za Ciebie bo ostatni raz ciwczyłem w piatek...a tu jeszcze trzeba czekac do poniedziałku;d

Kołuję sztangę i trochę obciążenia do domu. Napisałem maila do gościa, który sprzedaje po dość okazyjnej cenie, mam nadzieję, że szybko odpisze, bo już mnie roznosi w tym domu

Krzyh, a Ty skąd jesteś (okolice Warszawy) ? Oferta z allego? Bo sam czegoś szukam