Jak dawkować BCAA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 76

Witam.
Jestem na diecie n masę. Kupiłem właśnie produkty Treca
-Mass XXL
-BCAA G-Force
-BCAA Turbo Jet
-S.A.W.

Teraz mam pytanie jak dawkować BCAA żeby lepiej wpływało na przyrost masy.
Białko biorę 3 razy dziennie. Po przebudzeniu(godz 9), przed obiadem(godz 15), po treningu (godz 21)

Czytałem trochę forum i widziałem tematy gdzie ludzie pisali żeby brać G force przed treningiem a jeta po. Natomiast w innych przypadkach żeby turbo jeta przed treningiem i po treningu z białkiem a g-forca rano z białkiem.

Teraz mam zagłostkę. Proszę o poradę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10507

King_Odin
No bo widzisz, nie da się jednocześnie budować masy i zrzucać tłuszczu. Rób dalej masę, a wycinkę zacznij wiosną 2013. Zdążysz zrobić formę na lato.

Dokładnie jak napisał Ci King. Nie da się budować masy ciała i redukować jednocześnie tkankę tłuszczową.
Jeśli dasz radę wrzucaj jeszcze masę bo teraz jest na nią sezon.
Na wiosnę zrobisz redukcje i wszystko powinno być ok.

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Ja bym BCAA Turbo Jet brał przed treningiem.BCAA G Force-po robocie.

...

Novo88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 76

A z rana do białka też brać czy nie wskazane?

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Jeśli białko odpalasz jako posiłek zerowy to wydaje mi się zbędne wrzucanie rozgałęzników.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

A białko dlaczego masz z samego rana? Rano zapij bcaa i będzie ok. A białko dodaj do śniadania jak w nim masz go mało. Bcaa Turbo Jet przed treningiem, Bcaa-G force rozpuszczone ok. 20g popijaj sobie w trakcie treningu.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18690

Turbo Jeta bym dał przed treningiem G force po treningu.Z rana tak jak Mario napisał jeśli zaczynasz dzień od serwatki to daruj sobie BCAA.a zastanawia mnie jedno dlaczego kupiłeś 2 zestawy BCAA a nie kupiłeś kreatyny?

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

Novo88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 76

Do tej pory nie brałem jako takiej (czystej kreatyny) tylko staki przed treningowe które ewentualnie mogły zawierać kreatynę.
Ciężko mi się przyjmuje białko (masa słabo idzie) i dlatego teraz postanowiłem kupić dodatkowo bcaa.
Jeżeli miałbym kupić kreatynę to razem z czym miałbym ją przyjmować?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Ha! No to mamy rozwiązaną zagadkę. Jak nie idzie masa to na 90% spożywasz za mało kalorii. A nadmiar białka może nawet spowolnić przyrosty masy.

Bcaa są ok, do tego chociażby zwykłe mono albo cm3 i przede wszystkim przelicz sobie kalorie. Ew. możesz zakupić gainera i popijać go po treningu (razem z kreatyną) + jedną porcję w ciągu dnia w okresie najdłuższej przerwy między posiłkami,

...

Novo88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 76

Na chwilę obecną muszę korzystać z tego co mam. Nadmiaru kalorii nie mam, natomiast jestem dosyć szczupły i to też może być problem. Białko biorę od miesiąca i nie od razu będą efekty ale bcaa jest wporządku (dobre uzupełnienie) więc zakupiłem.

Podsumowując.
30 min przed treningiem s.a.w z 300 ml wody + turbo jet 3 miarki na 200 ml wody

po treningu Mass xxl + g-force 2 miarki zapić wodą

Wszystko się zgadza i czy może tak być?

...