Siła rzutu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1256

Czy ktoś z Was może polecić typowe ćwiczenia potrzebne do zwiększenia siły a co za tym idzie zasięgu rzutu piłką? Nie wiem czy to odpowiedni dział, w razie czego proszę przenieść

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

sprecyzuj pytanie, o co chodzi dokładniej, jaka dyscyplina, bo co innego rzucać piłką z autu np. (w piłce nożnej) co innego do kosza a co innego w ręcznej itd.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

jufinte23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3711

Napisz coś więcej.

Chcesz Miec Duże bice

Rób przysiady !!

...

Rzepcio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1256

A no fakt, wybaczcie - skrót myślowy. Chodzi o siłę rzutu w footballu amerykańskim, sam rzut wygląda mniej więcej tak:

o ile dobrze widzę pracuje tutaj triceps bo najbardziej dynamiczna faza rzutu jest właśnie przy prostowaniu ręki, ale ja akurat po rzucie odczuwam biceps, więc sam nie wiem jakie mięśnie grają tutaj tak na prawdę największą rolę..

...

jufinte23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3711

Dużą role odgrywają plecy, bo od nich cały rzut się zaczyna.

Chcesz Miec Duże bice

Rób przysiady !!

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 4193 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44226

my w liceum rzucaliśmy piłeczką tenisową w dal na zaliczenie i szczerze mówiąc jest to tak indywidualna cecha, że ciężko było uwierzyć że szczurki rzucają dalej od byków itp

...

Rzepcio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1256

Plecy oczywiście wzmocnię ale niepokoi mnie trochę to, że po mniej więcej godzinie rzucania wysiada biceps, który wydaje mi się nie odgrywa tu większej roli.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

bicepsem spinasz rękę gdy nabierasz rozmachu, w przeciwnym razie nie "zebrałbyś" siły w tricepsie a w odpowiedniej fazie rzutu jest luzowany i "zwalnia" rękę, tak mi się to wydaje

a co do mięśnie to j.w. i obręcz barkowa jeszcze.