Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam,
bardzo proszę o poradę w mojej sprawie.
Otóż wagę mam w normie, i generalnie jest ok, tylko moje ramiona, mostek, klatka piersiowa są bardzo szczupłe, ramiona aż za bardzo.
Chciałam przytyć,teraz nie jestem zadowolona, bo ciężko uzyskane 2 kg "poszły w uda", co mnie tylko załamało, gdyż zwiększyło dysproporcje.
Pytanie do doświadczonych:
Jakie są ćwiczenia lub sposoby aby "zwiększyć" ramiona, przy czym nie chciałabym aby pracowały mi mięśnie klatki piersiowej- robiąc pompki tak się właśnie dzieje. Mogą pracować przy tym wszytskie mieśnie, poza klatką piersiową- nie chcę stracić niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej na piersiach ;)
Zmieniony przez - ewa.hhh w dniu 2012-09-04 09:03:49
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mądrzy kulturysci mówią: chcesz mieć wielkie bicepsy - ćwicz nogi. Do wzrostu mieśni u obu płci potrzeba stymulacji hormonalnej (HGH, testosteron). O związek pomiędzy wielkimi grupami mięśniowymi a tymi hormonami zapytaj gugla. Oczywiście, jeśli interesuje Cię funkcjonowanie organizmu i jego reakcje na bodźce treningowe.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7
Tyle to wiem, chciałabym poradę jakie dokładnie ćwiczenia pozwolą mi "zwiększyć" się w ramionach. Nie chce ćwiczyć klatki, bo chcę aby moje piersi zostały takie jak są..
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
a co sie piersiom ma stac ? nie.. no pytam bo mnie to zaciekawiło, w jaki sposób ćwiczenia na klatkę maja zmienić biust na niekorzyść, ja myślałam ze tworzą gorset na którym sie biust trzyma i dzięki temu cyce nie opadaja, są jędrne i optycznie kształtniejsze.. ale co chwila rozbijam sie o przesądy w tym temacie i to coraz oryginalniejsze
Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-09-05 08:35:26
Szacuny
7
Napisanych postów
6334
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
99958
A ja ostatnio się zastanawiam dlaczego moje piersi pomimo schudnięcia i przebytej ciąży, półrocznego okresu karmienia oraz lenistwa kosmetycznego, ładnie sterczą jak na mój wiek
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ty, Dotka... Ja musiałam sukienkę na wesele przeszyć u krawcowej, bo mi nie leżała, się w niej zakochałam i nie chciałam innej Pani mi powiedziała, że to dlatego, że mam taki wysoko uniesiony biust
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2165
A to nie jest w ogóle jakoś tak, że ten cyckowy tłuszcz to nie jest taki bezpośredni zapas dla mięśni i nie spala się tak zwyczajnie, jak ten z tyłka czy z brzucha? Ja to sobie tak wytłumaczyłam, zwłaszcza, że zmieniłam ostatnio rozmiar stanika, ale tylko obwód, bo miska została taka sama. Jak się ma dużą nadwagę, to wiadomo, że cycki też spadną, ale tak w granicach normy, to nie zaobserwowałam.
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
wznosy ramion bokiem, i tak nie rozumiemy, dlaczego ktos chce tylko jedna partie ćwiczyc, to tak jakbys sie tylko z tego składała, liczy sie całe ciało, sport i trening to nie chirurgia plastyczna, jak chcesz punktowo cos zmieniać to tylko tam, bo nie ćwicząc pleców i klatki nie rozbudujesz szerokości ramion