Trening siłowy

Witam, od września mam zamiar zapisać sie na treningi mma, od pół roku ćwiczę na domowej siłowni trening na masę, i teraz moje pytanie, czy lepiej dalej robić masę czy lepiej zająć sie treningiem siłowym pod mma ?, plan mam ułożony wiec jakby ktoś chciał zobaczyć to go mogę przedstawić, mój staż w sportach walki to ok. 3 lata, mam 17 lat ważę 69kg i mam 178cm, Pozdrawiam :)

Chwila, to my mamy wiedzieć jaki masz cel? Chcesz dalej zwiększać mase ciała to robisz trening na mase i trzymasz diete na plus, potrzebna Ci siła statyczna/dynamiczna to robisz plan pod siłe, jak wytrzymałość to wytrzymałość, a mase ciała kontrolujesz dietą...

Sam powinieneś wiedzieć, co Ci w danym momencie potrzebne.

Wszystkiego na raz nie da sie mieć, stąd się układa makrocykle treningowe. Pierw jedno, potem drugie.

chciałem się dowiedzieć czy mogę robić trening siłowy nawet cały rok czy nie jest to wskazane ? czy lepiej dalej robić zwykły trening na masę + oczywiscie dieta i treningi mma, ponieważ chciałem sie skupić na partiach które najbardziej przydają sie podczas walki,

Sam chyba do końca nie wiesz o co Ci chodzi. Jeżeli nie odpowiada Ci twoja waga i chcesz troszkę wiecej ważyć to trening na mase + dieta. Jeżeli dobrze czujesz się w swojej wadze, ale czujesz się za słaby to trening na siłe. Najpierw sam musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czego potrzebujesz. Trening na siłe możesz robić cały czas

Wielkie dzięki za odpowiedz, myślę ze nadal bede robił trening na masę żeby zwiększyć wagę a przed jakimiś większymi zawodami bede sie przygotowywał siłowo, jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi, Pozdrawiam ;)

Po co Ci masa
Chcesz zająć się na poważnie MMA, chcesz startować w zawodach

Masa..., siła...
A gdzie kondycja Robisz jakieś obwody / masz zamiar robić w przyszłości

własnie dlatego założyłem ten temat ponieważ jestem w tych sprawach żółtodziobem, chciałem osiągnąć wymarzone 85kg ;) biegam 2x w tygodniu, tak wiem że to mało ale ciężko wszystko pogodzić, narazie nie robię obwodów, myślałem że przed zawodami sie robi, a ty jaki plan byś polecał ? a może jaki ty masz ? :)

1. Po co Ci 85kg Teraz masz 69kg - chcesz iść kilka kategorii wyżej
2. Bieganie nie pomoże Ci zwiększyć masy
3. Nie polecam planów - nie znam się na tym.
Mi się podoba cross-fitt. Ewentualnie na siłce robię obwód z podstawowymi ćwiczeniami. Średni ciężar. Maksymalnie 15 powtórzeń. Między jednym ćwiczeniem a drugim 30 sek. przerwy.

Masz rację, chyba też zacznę to robić, a kondycję robić cały czas ? czy tylko przed zawodami ? :)

idź na treningi mma ,masę zrobisz później.

Gellart

...kondycję robić cały czas ? czy tylko przed zawodami ? :)

Kondycja idzie cały czas do góry wraz z intensywnym treningiem. Oczywiście czas przed zawodami jest szczególnym czasem na dodatkowe robienie kondycji.