endomorfik ćwiczenia

dla diety jest dział odżywianie - tam pytaj.
ten dział jest poświęcony treningowi - metodyce,problematyce itd.

jakieś przeciwskazania od lekarza odnośnie kolana?byłeś u lekarza na konsultacjach ?

na konsultasjach bylem jkies miesiac temu lekarz stwierdzil ze jestem zdrowy .

chociaz dalej nie jest jak byc powinno :<

to idz do innego lekarza

Ta, też tak miałem, kilku okulistów wmawiało mi że jestem zdrowy a komputery są nieomylne, teraz muszę nosić okulary i ćwiczyć codziennie oko, bo ledwo co na nie widzę... Tak więc jak czujesz, że coś jest nie tak, a lekarz uparcie przy swoim - zmień go.
Dieta na redukcję, pewnie też spalić będziesz nieco musiał, więc aeroby, interwały.