Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1504
Witam zaczynam 1 cykl na kreatynie mono jestem juz troche przylany bede jeszcze gorzej po tym cyklu zrobie redukcje za jakies okolo 16tyg powiedzcie mi czy robic caly czas brzuch na masie? czy to bez sensu? bo jak bede redukowal to chyba bede mial juz potem mniej roboty z wyrzezbieniem czy to mit?
cwiczenia ktore wykonuje:
unoszenie na lawce skosnej
unoszenie nog w podporze
allahy
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
613
Adifek,pisze tak jak mi pasuje a jak to sa dla ciebie bazgroly to po prostu nie czytaj po pierwsze jaka funkcje pelnia m.brzucha to doskonale wiem i nie musisz mnie uswiadamiac,po drugie tak jak napisalem trenuje kiedy mi pasuje najlepiej i nie interesuje mnie jak inni to robia
po trzecie napisalem ze same spiecia w lezeniu nic nie zaszkodza,nie pisalem ze robie 3 czy 4 cw po iles serii to by bylo glupota,w calosciowce na mase 3 razy w tyg m brzucha czyli spinanie w lezeniu 4 serie robie na poczatku bo tak mi pasuje i tak juz robie ladnych pare lat a troche juz treningu mam za soba Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5297
Oczywiście że rób brzuch :) Wyrobią się lepsze mięśnie raz że będą szybciej widoczne podczas redukcji, a po drugie będzie lepszy kaloryfer jeśli robisz brzuch - proste :)
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
613
Przysiadow i ciagow nie robie codziennie to po pierwsze a po drugie wydaje mi sie ze 5 serii spinania jeszcze nikomu nie zaszkodzilo przed przysiadem czy ciagiem mowimy ocztwiscie o treningu na mase mozna to traktowac jako rozgrzewke j nie ma co sie cieszyc jak xamemu zadaje sie glupie pytania czy wogole trenowac m.brzucha
Szacuny
6
Napisanych postów
1997
Wiek
11 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12712
je lece fbw więc brzuch na początku to było złooo, wszystko by dalej kulało, nawet płaskiej bym chyba dobrze nie zrobił ze ściachanymi mięśniami brzucha... jak mocno ciśniesz wielostawowe to trening brzucha czasami jest zbędny po redukcji i tak wychodzi piękny kaloryfer
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
613
Kazdy robi jak mu wygodniej mozliwosci jest wiele,mozesz nawet przeplatac miedzy seriami technik jest wiele a nie zawsze to co wszyscy mowia musi byc dobre dla kazdego.