Od jakich zacząć

Witam, pisałem na forum jakieś pół roku temu, na temat treningu bez żadnych wspomagaczy. Od tamtej pory zmieniłem zdanie w tej sprawie. Chodzi o to, że od dłuższego czasu jestem przemęczony, senny. Myślę, że może to być spowodowane długoletnią przygodą z siłownią oraz sztukami walki.

Moje pytanie jest następujące, czy jako pierwszy suplement mogę wybrać BCAA i do tego jakiś kompleks multiwitamin ?

Zależy mi na tym, aby nie tracić zbyt dużo cennej, ciężko zdobytej masy, oraz nie być takim ospałym. Pozdrawiam

smialo mozesz
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 

Witaminy dajesz rano do śniadania.
Co do bcaa to polecam:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Nie wklejamy linków z allegro

Przepraszam, nie doczytałem.

Brać dwa razy przed i po treningu ? Rozcięczyć z wodą czy bezposrednio sypać ?

Zmieniony przez - Kozian w dniu 2012-08-29 13:41:50

Możesz sypać od razu z łyżeczki i popijać wodą, albo wymieszać. Od ciebie zależy.
Dawkujesz 1g/10kg mc (aminek)
Przed treningiem oraz w trakcie bądź bezpośrednio po

I zakwasy znikną...:D Dzięki Pozdr!

Zakwasy znikną ale nie dla tego że masz bcaa tylko ze organizm się przyzwyczai do obciążenia.

Chodzi o to, że na przykład jeśli zrobię nogi w niedzielę (we wtorek mam trening bokserski) to nie umiem chodzić na nogach. ;/

zakwasy to normalna kolej rzeczy jedni mają 1 dzień inni 4dni

tylko bol miesni to nie zakwasy chopy

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-29 15:25:04