jakie suplementy polecacie???

Witam.
Jaka kreatyne przed i po treningu byście mi polecili ? I co do kreatyny jeszcze brać?
Mam na to 700zł.
Trenuje już 6 miechów. Teraz kończę brać S.A.W z treca i BCAA extreme Pure.

miałeś wypełnić całą ankiete
jak z odzywianiem?

zerknij
https://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html 

Szczerze to ja bym zostawił samą kretę i był zadowolony. To, że jest 7 stów, nie oznacza, że 7 stów trzeba wydać. Białko w zależności od diety. Niektórzy polecają betkę, imo suplement zupelnie neutralny, zaznaczam imo, żeby nie było zaraz pojazdu, że jestem deklem co badań nie czyta. Arginina wg mnie może się nadać na regen w trakcie snu i w sumie tyle, jak dla mnie to w 300 zł z białkiem spokojnie można sie zamknąć.

jem co popadnie praktycznie nie mam diety .mam 5-6 posiłków dziennie staram się jeść duzo ryżu, makarony, ser biały, kurę, ryby , jajka i owoców. nie stosuje jako takiej diety .

to jaka kreatyne polecasz i białko?

pamietaj że dieta to już połowa sukcesu
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html 

Kreta - zwykłe mono. Z białka obecnie jadam serwatkę six stara, smakuje bdb z wodą i mlekiem, na rozpuszczalność nie narzekam, 65 zł za 900 gramów, z tego co pamiętam.

Więc spodziewane efekty też jako takie:P Jak masz dużo do wydania moim faworytem wśród białek jest Optimum gold standard whey, kreatyna mono - Fitness Authority, UNS Vitalmax. Cenowo dobre, myśle że do jakości też przyczepić się nie można.

UNIVERSAL SHOCK THERAPY + STORM a co o tym połaczeniu sadzicie ? za mocne na poczatki?

wez samą kreatyne i nie kombinuj
na nastepny cykl mozesz wrzucic s+s

Mono to klasyka. Shock/storma nie będę Ci odradzał, jest ok, aczkolwiek, jak pisałem wyżej, polecam zwykłe mono, nie trzeba wynalazków, żeby mieć efekty.