![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Dawno nie było mnie w dziennikach-jakieś dobre pół roku.
Kiedy 2 lata temu pojawiłam się pierwszy raz moim celem była redukcja, zakończona efektem m/w -15 kg, w ubiegłym roku o tej porze podjęłam mało efektywną próbę nabrania mięśni, co obnażyła noworoczna rzeźba.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/6.gif)
A wszystko w walce o płaski brzuch i widoczne mięśnie, których mimo zejścia do 60kg przy wzroście 178cm nie zobaczyłam (jak widać na zamieszczonym zdjęciu z początku tego roku)....
Moj typ sylwetki to prostokąt, z tendencją do odkładania się tłuszczu na brzuchu,i mimo wychudzenia (bo wygląd np. ramion był wtedy koszmarny)oporna podściółka na brzuchu dzielnie się trzymała
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/40.gif)
Nie czułam się wtedy najpiękniej (szczególnie ze względu na stan biustu i ramion), jak widać pewne rzeczy nieraz trudno przeskoczyć i trzeba zaakceptować
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
do wakacji odzyskałam...również trochę biustu
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
wakacje (stety) kończą się i wraca bardziej unormowany styl życia, co oznacza powrót do zdrowego odżywiania i utęsknionych treningów
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
przez krótki jeszcze czas skupię się na treningach interwałowych i aerobowych a od października wracam do ciężarów!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
w diecie potrzebuję okiełznać ilość i żródła węgli
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/41.gif)
Waracając do trenigów siłowych celem stanie się zmniejszenie powakacyjnego obwodu w pasie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)