wiek: 15
waga: 79kg
wzrost: 184 cm
sprzet: 2 gryfiki + gryf prosty 180 cm + obciazenie 40 kg (2x 10kg + 2x 5kg + 4x 2,5kg) i do tego taka laweczka http://img06.allegroimg.pl/photos/oryginal/25/65/39/02/2565390220
A wiec tak spodobal mi sie ten plan treningowy. Rozgrzewka moze byc, ale chodzi mi o modyfikacje. Chcialbym usunac cwiczenia z drazkiem a dodac cwiczenia powiazane z moim sprzetem.
Zapomnialbym dodac ze Poniedzialek i Czwarte mam trening pilkarski ktory trwa 2 godziny wiec duzo biegam a do tego teraz rozpoczal sie sezon wiec sobota mecz 1,30h (czyli biegam w tygodniu gdzies tak 5-6h)
Mam nadzieje ze ktos mi pomoze ulozyc ten plan :)
Zmieniony przez - luk1442 w dniu 2012-08-25 14:05:18
Zmieniony przez - luk1442 w dniu 2012-08-25 14:11:38
Zmieniony przez - luk1442 w dniu 2012-08-25 14:12:04