Proszę o poradę ( spalanie )

Dziękuję za odpowiedzi i porady. Gimnastykę trenowałam 9 lat do 15 roku życia w szkole sportowej, większość z nas wyglądała podobnie i zawsze słyszałam że przez nią mam taką budowę jaką mam - więc żyłam w błędzie :) Dziękuję za tą opinię chociaż rozumiem, że jest to równoznaczne z tym, że za bardzo nie da się tego skorygować ( w sensie zmniejszyć :) )
Co do diety - pracuję nad tym - idzie mi to dosyć powoli ponieważ uczę się od podstaw. Wczoraj układając dietę doszłam do 1200 kcal i zastanawiałam sie czy będę w stanie to wszystko pochłonąć :). Obejrzę jeszcze diety użytkowniczek forum i dzisiaj postram się zamieścić jadłospis na 1800 kcal.
W kwestii ćwiczeń tak jak wspomniałam wolałabym przynajmniej początkowo ćwiczyć w domu ( mam - a właściwie mąż ma :) - ławeczkę, hantle i sztangę. wczoraj spędziałam godzinę na basenie - zanim zacznę trening z podanego linka muszę wczytać się jak się wykonuje poszczególne ćwiczenia - część już ogarnęłam.

Proszę o opinię

Nabiał ogranicz do 150 g . Do poprawki
Do tego: warzyw nie wliczasz, same ww to nie posiłek.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-24 09:36:14

O rzeczywiście - dostałam tą poradę już na samym początku - za bardzo pochłoneły mnie proporcje i kalorie :) biorę się za poprawki :)




Zmieniony przez - Natalia_@ w dniu 2012-08-24 10:22:30

Musisz inaczej produkty porozkładać

Wiesz, że mamy takie same wymiary, tylko że ja mam bary szersze i nogi grubsze

nie da sie, budowa kości jest niezmienna

No to trudno..
Rozpoczynam sobie trening z podanego linka i dietkę. Trzymajcie kciuki :)

Bede trzymac kciuki