erwinoos
na 10powt, czytaj a nie głupio pytasz
...
Ekspert
Szacuny
2519
Napisanych postów
13588
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
...
Kirian110
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
308
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3400
erwinoosna 10powt, czytaj a nie głupio pytasz
ja robie 5x5 serie po 62 kg, a na maxa 1 powtorzenie ok 80-85kg. Jesli chce raz tylko sete podniesc to do konca roku raczej da rade, jesli na 10 powtorzen to bedzie ciezko :)
Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.
...
klin2511
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1727
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26925
100kg x1 nie da rady. Chyba że byś miał dietę na masę i szafki odżywek :D
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
teraz możesz mieć szybki postęp, ale poźniej możesz stanąć np. na 85kg i będziesz walczył o każdy kilogram więcej na sztandze. Cel wysoki - powodzenia 
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1727
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26925
Kiedyś jak michy nie trzymałem, żadnych odżywek tylko ćwiczyłem to miałem podobnie 60kg coś koło 10 powtórzeń i chciałem do końca roku 100kg, a skończyło się na 80, a potem złapałem inne priorytety :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
613
CountryBoyteraz możesz mieć szybki postęp, ale poźniej możesz stanąć np. na 85kg i będziesz walczył o każdy kilogram więcej na sztandze. Cel wysoki - powodzenia
dzięki za dobre słowa:) to samo mówi mój znajomy który już troche ćwiczy, że jak się osiągnie pewną barierę, 85,90 lub 95 kg, to już potem strasznie ciężko idzie każde 0,5 kg:) zobaczymy jak to będzie, pozdrawiam i dzięki wszystkim za udzielenie się:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ocena planu na mase :) będe wdzięczny za wszelki poprawki
Następny temat
Czas Na Siłe
