Pytanie o omega 3

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Wystarczy mi jak walne sobie 2 łyżki stołowe oleju lnianego dziennie czy wspomóc się jeszcze suplementacją w postaci talbetek jakiś ??

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Wybacz, o Panie, że nie jesteśmy jasnowidzami i nie znamy Twojej diety, by móc odpowiedzieć.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

http://imageshack.us/photo/my-images/829/dietam.png/

zapotrzebowanie 2600

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Jest tuńczyk, jest olej, jest oliwa - osobiście nie widzę potrzeby brania supli w postaci omega3 lub podobnych.
Zamień też czasem tuńczyka na inną rybę.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Tuńczyka w oleju wywal. Ewentualnie w sosie własnym. I staraj się ograniczyć ryby z puszki.

Omege-3 śmiało dorzuć do diety, może być w formie capsów.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

jakie żródło białka mi radzisz zamiast tego tuńczyka ??

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

jeśli chodzi o ryby to makrela, łosoś, dorsz itd. Tylko żadne puchy tylko pieczone, grillowane, wędzone

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51770 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350003

wstukaj sobie w google "tabela zawartości" o3 i będziesz wiedział gdzie znajdziesz, skup się tylko na źródłach zwierzęcych, mimo że olej lniany ma wartościowe składniki, to jednak nie te najbardziej pożądane.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-23 18:44:53

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...