Dieta - czekam na porady

wzory masz w kilku dziennikach

To mój dzisiejszy jadłospis. Co można jeszcze poprawić?

Chciałbym wywalić węglowodanów do max. 200g. Kupiłem dzisiaj "Migdały" - chciałbym wprowadzić te kalorie w zastępstwie jakiegoś posiłku!

Może taki omlecik, jak dziś na kolację wszamam, szykować sobie dzień wcześniej, by zjeść Go w trakcie posiłku 3 wraz z bananem?

Kanapki z szynką, to raczej średnio udana opcja.
Poza tym, jesz w cholere prochu i wypadałoby coś z tym zrobić.

p.s Po co Ci te actimele?

Prochu, tzn.?

I czym można by było zastąpić te kanapki? I w zamian za co, mogę wrzucić orzechy?

ja bym wszystko poprawiła nr. 1 zamień na owsiane, wywal acimele itp. zastąp naturalny/kefir + owoce jak już musisz owocowy, 2. ja bym nie jadła nic co ma w swojej nazwie light, wbrew pozorom takie produkty mają dużo cukru; 3. zrób normalny obiad a nie kanapki i proch czyli białko 4. może być, tyle ryżu czyli to wypiska w DT, posiłek potrenigowy? ; 5. patrz punkt 1 - actimel

Ja bym jeszcze zamienił szynke z kurczaka, w której nie wiadomo ile jest mięsa na pierś z kurczaka.

Od jutra zmieniam całkowicie menu! Wyrzucam kanapki, itd. Wrzucę pod koniec dnia zrzut tego posiłku ; d

To dzisiejsze menu! Jeszcze nie zmienione definitywnie. Od jutra zmieniam całkowicie drugi posiłek.

To tak z dzisiaj. Takie proporcje chciałbym mniej więcej trzymać. Co o tym sądzicie?