migotka - uczy sie zdrowo zyć

Ruda_29 dzięki.. tak wlasnie myslalam ze cos jest nie tak ;)
jezdzilam na rowerze, teraz mam przerwe bo jest w naprawie
a moge w DNT isc na aerobik? step czy cos takiego?
czy poprostu isc na silownie na rowerek lub bieznie??

Możesz na aerobik, możesz na rowerek, jak nie masz czasu, to i skakanka będzie ok - jak Tobie wygodniej. Ważne, żeby tempo było konkretne

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-18 11:27:51

Ruda_29 dzięki za cenne wskazówki

Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-08-18 12:47:08

uff jakoś przezyłam wesele i poprawiny ale było cięzko..
był łosoś mniam pyszny
w przyszly weekeend kolejna proba ;/
dzis:
suplementy:
kwas foliowy, tran, olej z wiesiołka

dietka:

trening:
przed: rowerek 15min orbiterek 10 minut

po: bieznia 10 minut, rowerek 15 minut


Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-08-21 20:07:13

Nie dasz rady więcej w wyciskaniu na skośnej wziąć i w wyciskaniu siedząc? Staraj się progresować z serii na serię, najwyżej zrobisz kilka powtórzeń mniej

Ruda_29 nie ma hantelek 5kg, jest przeskok z 4kg na 6kg
ale na drugi raz zabiore sie za nie ;)

mam nadzieje ze w koncu cos ruszy u mnie z cm...

Ruszy, ruszy... poza tym jak sa upaly to moze cialo napuchnac. U mnei sa upaly od okolo tygodni i od razu czulam sie jak wielka baba. dzisiaj temp sie obnizyla i juz nie jest tak tragicznie

A widzisz jakas roznice w jakosci ciala? jest bardziej jedrne?

Bunia77 od dwoch miesiecy jestem juz tutaj i nie wiele cm spadlo.
fakt jakosc ciala sie poprawila, pomaranczowa skorke jak by troszku mniejsza.. nawet maż to zauwazył

Z natury jestem bardzo niecierpliwa osobką, dlatego jak po dwoch miesiach widze male efekty to już mnie nerwica bierze..

Przgladajac rozne tematy natkenlam sie ns to ze zwracacie uwage osoba, ktore sa krzywe..
wydaje mi sie ze ja tez jestem krzywa. jeden posladek mam nizej.. fakt na zdjeciu ktore dalam na poczatku malo widac.. pamietam jak bylam w podstawowce to chodzilam na zajecia korekcyjne.
wogole jak chodze to robie iksy...

Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-08-22 10:21:53