make_yourself_proud/rekomp

miska na dziś mam nadzieję, że brak Waszych wpisów oznacza, że nie popełniam rażących błędów

plan na jutro: miska i trening bardzo proszę o zerkniecie enyłan, bo nie wiem czy nie błądzę




Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-08-21 22:45:51

Zgadza się jak nikt nie piszę, to znaczy że dobrze Ci idzie.

dziękuję Dotkazoz
ja jeszcze podejrzewam, że to wina tego, że jestem nie dość zaangażowana w udzielanie się na forum, w Waszych dziennikach i w spamie
ale jak tylko ogarnę przeprowadzkę będę chciala nawiązać łączność

Jak będzie źle, to na pewno ktoś napiszę, nie bojaj

POwiedz mi jeszcze, czy Ty się już na jakiś konkretny trening zdecydowałaś, bom chwilowo straciła wątek.

to jest mój plan treningów
dzięki Ruda za czujność w sumie ja jestem z tych, których głaskać nie trzeba i wystarczy mi sam opyerdol, kiedy zbłądzę

Mówisz - masz

Wcześniej już pisałam Tobie, że nie ma takiej opcji, żebyś zaraz po treningu robiła tabatę/kompleks czy coś tam jeszcze innego. Sam trening jest dla Ciebie w tym momencie za ciężki, nie do końca przemyślany, a Ty dowalasz jeszcze coś dodatkowo? Zarzut 5 serii po 10 powtórzeń? Noł łej. Jeżeli masz siłę na cokolwiek po treningu, to się podczas niego opyerdzielałaś.
Laska, więcej na prawdę nie znaczy lepiej.

Wybierz sobie któryś z tych treningów i od tego zaczniemy.
https://www.sfd.pl/-t840097.html 

Wszystko "po treningu" robię po ok 10 minutach odpoczynku, coś piję. Ponieważ jestem świeżo po kontuzji nie mogę szaleć z obciążeniami i pracować na 100%, dlatego więcej powtórzeń z ciężarem dla dzieci to stąd opyerdalanie się i efekt, że mam siłę na coś więcej. Trening jest podzielony na okresy, w pierwszym okresie np zarzutu mam 10 powt. i małe ciężary abym ćwiczyła technikę, potem gdy skończy sie progresja będę schodzić na mniejszą ilość powtórzeń i większe ciężary, to się podobno nazywa oparcie treningu o metodologię 15-10-5 Treningi B2 i C2 pewnie odpadną, kiedy wejdę na ciężary dla dorosłych A2 pewnie bedzie modyfikowany. Wolałbym ich nie zmieniać, może daj nam szansę

Tym bardziej, że jesteś po kontuzji, optuję za FBW.

ma być FBW i chyba jest