1. WIEK: 24 lata
2. WAGA: ~91kg
3. WZROST: 184cm
4. WYMIARY: Mie moge miarki znalezc
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na powaznie 2 lata, ogolnie od dwunastego roku zycia zaczalem sie w to bawic.
6. DIETA: Redykcyjna ~2650kcal
-białko: 3g
-węglowodany: 2g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: A wiec tak:
Jak narazie 2 cykle od lutego:
Metka 30mg/ed
Susta 250mg/e3d
pozniej mostek enan 1-8 250mg/ew
Hcg 2 razy po 5000j, co 7-8 tyg 5000j (1000j/e2d)
W tej chwili:
1-9 Prop 100mg/e2d
1-7 NPP 75mg/e2d
4-10 Winko 30mg/ed
Clen 2 ON, 2 OFF
Tutaj jesli mialby byc mostek to HCG znowu przybic rozumiem?
8. TRENING: W tej chwili split 4x w tygodniu, jak bedzie mostek Zrobie przez te np. 8 tyg FBW. Pozniej znowu split 4x tydzien.
9. CEL CYKLU: Sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Wszystko jasne mysle...
11. POZIOM BF%: Mierzylem 20 min temu tym sposobem "
https://www.sfd.pl/Zmierz_dokładnie_swój_poziom_tłuszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fałdomierzem-t263219.html" i wychodzi 6,6% inaczej byc nie chce, ale powiedzmy powyzej 7, zeby nie bylo.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Zalezy jak trenuje i sie odzywiam, tutaj musze bardzo uwazac bo jak odpuszcze sobie aero to smalec idzie jak zly.
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy, chyba.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie chce mi sie liczyc teraz
16. WYNIKI SIŁOWE: Nie sprawdzam w ogole.
PYTANIE: JW.
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-21 16:10:06