Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
194
Miałem orzechy przy śniadaniu, ale trener powiedział mi, że wtedy będzie za dużo tłuszczy na posiłek.. Są jakieś zalecenia odnośnie tego? Ile organizm może ich przyswoić w danym momencie?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
przed i po treningu nawet te 10g nie ma zadnego negatywnego wplywu. poza tym nie ma czegos takiego jak max. ilosc makroskladnika na posilek. rownie dobrze mozesz wszamac np. orzechów w jednym posilku tyle, co mialbys łącznie w 2 czy więcej. trener niech sie dokształci, bo głupoty opowiada. zapewne tez twierdzi, ze bialka max 30g per posilek
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
194
no jak zobaczył mnie wcinającego cały twaróg, powiedział mi żebym jadł połowe bo całości i tak nie przyswoje a z kolei jak za dużo będę jadł to też nie dobrze, bo podkręcam metabolizm? słucham was co macie do powiedzenia na ten temat ;)
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
ze trener to d****. zamiast powielać stare opowieści z "zielonego lasu", niech sie weźmie za czytanie badan naukowych i nowych doniesien w zakresie zywienia.