Czy mam dobre połączenie partii?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 831

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Łydki z Barkami i Udami
Brzuch i Plecy
Przedramie z Bicepsem z Tricepsem i Klatą

I jeszcze pytanie jakie najpierw ćwiczy się partie podczas treningu, najmniejsze czy największe?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Źle.

Czytaj:

https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html

Największe na początek.

...

majorovsky

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10697

Brzuch i Plecy ??

Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Viren: Nic się z tego nie dowiedziałem

A teraz dobrze?:
-Uda,Łydki,Brzuch
-Plecy,Barki
-Biceps,Triceps,Klata

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Odświeżam

...

DziumekxDD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 63

https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html

Tu masz wszystko wystarczy poczytać .

...

DziumekxDD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 63

plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) (możesz wrzucić łydki)

klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps)(możesz wrzucić łydki)

nogi+ barki + przedramię

Zmieniony przez - DziumekxDD w dniu 2012-08-20 14:50:03

...

luqoneq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1036

nie radzil bym tricpesa laczyc z bicepsem , szybko sie pali :)
Podzywam wyzej , najelpiej tak polacz jak kolega doradzil

...

luqoneq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1036

nie radzil bym tricpesa laczyc z bicepsem , szybko sie pali :)
Podzywam wyzej , najelpiej tak polacz jak kolega doradzil

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!