Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.

zle mi we wlosach. Tomekfit dla mnie tez za male gabaryty.od wrzesnie walka o wymiary zobaczymy co z tego wyjdzie za rok.licze na 5-7 kg przy podobnej jakosci.

jeszcze kilka fot zeby byly na pamiatke i do porownania za rok.




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:01:57




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:02:21



zdjecia robione bez lampy wiec rozjasniac monitory

forum strasznie obniza jakosc ale mysle ze co trzeba to widac.na zywo wiadomo ze lepiej jak u wszystkich.
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:02:51

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:04:05

wrzucam ostatnie 10 fot ze szczytu tegorocznej formy.nastepne moze jak mnie fajnie nabije i cos cykne.dzisiaj po obzarstwie i ladowaniach + 8 kg a zyly jak byly tak sa.szkoda ze nie ma kto fot cyknac.







Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:36:51




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:37:37




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:38:22

.







Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:39:53




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:40:34



dwuglowy uda
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:41:17




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:42:54



to tyle na dzisiaj.jak sie jakies powtorzyly to sorki ale sie w tym wrzucaniu lekko pogubilem

pozdrawiam i zycze przyrostow
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:44:05

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:45:13

super forma,oby tak dalej,pozdro

Szkoda, że czworogłowe odstają, że nie są
tak dotyrane, jak góra sylwetki.
W pozie- biceps tyłem-
ramię wypada słabo, wręcz zaskakująco słabo-
zwłaszcza przy porównaniu do "klatki bokiem",
gdzie słabo wcale nie jest.

Oprócz tego- naprawdę konkretnie!

wellcome7 masz 100% racji.nogi rozmiarowo sa duze ale dotyrac ich nie moge z racji na przewlekle kontuzje kolan z ktorymi walcze juz od 2 lat.genetycznie jest na nich duzo tluszczu ktory najwolniej schodzi a i sama budowa dosc dziwna bo na boki nic a nic nie odstaje co daje efekt smuklosci.wrzuce przykladowy trening:
przysiady z 4-5 seri 12-14 powt (dochodze do 70 kg jednak taki ciezar przy wolnej idealnej technice stopami rownolegle, rozstawionymi na szer barkow lub nieco weziej i wstawaniem czworkami z piet nie grzbietem moze zmasakrowac uda przy 12-14 powt)
wykroki 4 serie 12-14 powt
wycisk na suwnicy z 4 serie po 12 ostatnia maks powt do porzygu ok 20-25.
martwy prosty 4 x 12
ugiecia na maszynie po 12powt co seria+1 sztabka gdy dojde do maksa seria ze zmniejszaniem az zejde do 1 sztabki.
lydki cwicze w inny dzien

lapy to moja najslabsza partia nie wiem czy gen czy kontuzja lokcia z ktora walcze od 11 lat i prawie sie udalo wygrac ma na to wplyw ale wymiarowo strasznie odstaje.priorytety dziwne metody i cuda na kiju nic nie daja lapa w miejscuprzy bicepsie tylem jest masakra co poteguje duzy bark.foty dalem bo nie mam nic do ukrycia. kulturystyka to iluzja pokazuje sie mocne strony ukrywajac slabe jednak moj temat to nie kulturystyka a pasja robie to dla siebie i wrzucam wszystko zeby bylo jak porownac progres za rok

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-19 09:02:48

Rzeźba rewelacyjna jeżeli chodzi o górę, nogi tak jak wspomniano odstają, są jakieś bezkształtne, ale nie ma tragedii, jak bocian nie wyglądasz a co do ramion, trenowałeś je kiedyś 2x w tygodniu?

nogi jak i rece sa smukle mimo ze cm w udach siedzi sporo.taki gen i nic tego nie zmieni.lapy trenowalem na wszelkie mozliwe sposoby.przez 12 lat sie troche tych metod przewinelo.

ciekawe czy bez dopingu byś tak wyglądał,pewnie wiecej pracy cie by to kosztowało

z pewnoscia.jednak pro-halo i clen to bardzo delikatne srodki jednak wydaje mi sie ze pomogly lekko spalic a przedewszystkim utrzymac miesien przy ciezkich treningach na mocnym deficycie kcal.