Spanenie tłuszczu przed rokiem szkolnym

NIGDY NIE ZMIENIĘ SZTUKI WALKI, karate to to co kocham i nie nigdy nie miałem nieudanego odchudzania na koncie, nigdy mi waga nie leciała w dół drastycznie. I nie, trening nie kulał, bo treningi miałem i mam dobre, męczące i dające nieraz w kość, tylko miałem ich mało, bo 2x w tygodniu. Teraz zaczynam 5x w tygodniu z czego w poniedziałki i środy będę na dwóch treningach. Dajcie spokój karate, nie przestanę tego ćwiczyć. pytałem o ćwiczenia nie o sztuki walki :/

No lajcik ;D. Trenuj Karate , dbaj o to co jesz i waga powinna lecieć w dół . Tylko się nie opychaj świństwami (bo cycki masz większe od dziewczyn) ;D. Taka rada. Jedz zdrowo 3-4 razy dziennie.

przecież napisałam 'chyba, że Ci to pasuje' , miałam na myśli trening siłowy/aeroby/interwały a nie dwa razy w tygodniu trening karate

Sporo oszukiwania samego siebie w tym temacie, odejmujesz sobie to co niby jesz w ciągu dnia i wygląda to tak jakbyś miał bilans 1500 kalorii na dzień i nadal nabierał takiej masy. Więc albo zaczniesz pisac prawdę bo nie wiem nie chcesz przyznac że jesz batony przed tv/komputerem i zapijasz to cola czy czymś innym albo przeanalizuj dokładnie co jesz w ciągu dnia, dojdziesz dow niosku że tak naprawde zjadasz o wiele więcej niz Twoje zapotrzebowanie. Do tego niby na karate chodzisz 2 razy w tygodniu, no nie wiem wiek+aktywność daje Ci zapotrzebowanie rzedu 3 tyś + a mimo to leci w tłuszcz. Trzeba robić albo badania u lekarza ( w co watpie że coś wykażą , ale pójdź przynajmniej nie będziesz zrzucał winy na hormony czy coś innego), albo po prostu lecisz w ch**a mówiac o Swojej aktywności i tym co jesz/pijesz. I to nie to że się wyżywam czy coś po prostu sam tak miałem i też zwalałem sobie na geny, ale gdy przyszło co do czego okazało się że wpieprzam za trzech, a ruchu mam nie wiele więcej niż przeciętny Kowalski. No i szybko się obudziłeś, 2 tygodnie przed rokiem szkolnym..

Widzisz kealn ja akurat nie kłamię, bo ku**a po co kłamać chcąc otrzymać pomoc??!! Ty może tak i robiłeś, ale ja nie jestem tobą. Jem tak jak napisałem, wcale nie jem za trzech. Zresztą myśl sobie co chcesz. Zaznaczam o aktywności [bo może nie wszyscy czytali temat cały], że do tej pory ćwiczyłem 2x w tygodniu, a teraz dopiero od września będę ćwiczył 5x w tygodniu. Zrobię analizę tego co jem i pije o której godzinie [ i jak teraz se myślisz że napisze jakieś kłamstwa to NIE nie napisze kłamstw i żadna z informacji w tym temacie nie jest KŁAMSTWEM]

P.S.
Gdybym rzeczywiście jadł za trzech to bym chyba nie pisał na tym forum prosząc o pomoc bo w takim wypadku to by było chyba ku**a LOGICZNE! A tępakiem bynajmniej nie jestem...

P.P.S.
Nie obudziłem się z tym tak wcześnie, bo całe wakacje próbuje to zrzucić, ale się nie udało, dlatego w swej bezsilności napisałem tutaj do was z prośbą o POMOC [a nie zarzucanie i robienie ze mnie kłamcy]

@Kulturysta97 wiem, że mam większe od dziewczyn dlatego tak bardzo chce je zrzucić ;P A meczę się z nimi już parę ładnych lat :/


Zmieniony przez - JP1996 w dniu 2012-08-18 23:09:03

Zmieniony przez - JP1996 w dniu 2012-08-18 23:11:17

Nie traktuj tych treningów karate jako główne "ostrze" przeciwko tłuszczowi bo jeżeli ćwiczysz już kilka ładnych lat to jesteś przyzwyczajony do tego wysiłku i efekt jest cienki - to dziwne swoją drogą ,że ćwiczysz jak piszesz 6 lat karate i masz taką sylwetkę wiem ,że na treningach sportów walki można wypluć płuca czasami nie wiem jak na sztukach ;-P

Też prawda Gitto. Według mnie dziwne :/ JAk można ćwiczyć KARATE tyle lat i być takim 'spaślakiem' nie ubliżając Ci. Coś kłamiesz:/. To jest niemożliwe. Ta dziedzina jest męcząca ,więc ciężko być grubym. Powinienneś być jak inni umięśniony, chudy i wgl a tu :/..

Jezeli klamie to oszukuje sam siebie,JP1996 zrob wypiske tego co zjesz dzis rpzez caly dzien [napoje tez] i wklej tutaj :) i o jakich porach,to tez istotne ;)

Dokładnie . Głodówka nie jest dobrym rozwiązaniem. A napewno nie jesz tak mało "jak Ci się wydaje".

mnie nic nie zdziwi, Pan Miyagi też nie wyglądał na karateke hehe ;) przemyśl, poczytaj dzienniki innych i rób wypiski, na pewno odpowiednie osoby, które mają wiedze i doświadczenie skorygują błędy