Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1497
Witam, ostatnio zaczalem prace daleko od domu, pracuje od poniedzialku do piatku dosc ciezko fizycznie. Moim problemem jest to ze trenowac moge tylko w weekend czyli sobota, niedziela no i piatek bo wtedy wracam do domu. W tygodniu nie mam dostepu do sprzetu wiec nie moge trenowac. Moim celem jest utrzymanie masy i sily oraz zrobienie postepow w kazdy mozliwy sposob( sila, masa). Jak wg was najlepiej do tego podejsc? Jak trenowac? Jaki typ treningu wybrac? Boje sie glownie o to czy 5 dni przerwy miedzy treningami to nie za duzo? Bardzo prosze o porady, kazda bedzie pomocna;) Trening silowy jest dla mnie bardzo wazny wiec pomozcie!:D
http://chomikuj.pl/Durki <--kulturystyka, sporty siłowe i sztuki walki, filmy, gry, Dragon Ball etc, WBIJAJ
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
120
witaj - ja mialem ten sam problem na studiach! Robilem wtedy w sobote klatke, grzbiet i biceps a w niedziele - nogi(czworki), barki i triceps i sprawdzilo sie to jesli chodzi o podtrzymanie masy i siły. Kazdą grupę robilem po 2 cw na duza grupę po 4 serie a ana male po 3
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
120
trenowalem tak rok i byl lekki postep na sile (ok 5 kg wiecej w serii ok 8 powt w wycisk, przysiadach i m ciagu oraz podrzutach), natomiast masa nie wrla ani nie zmalala - byla raczej utrzymanaq
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1497
Nie no na 2 treningi dziennie nie moge sobie pozwolic;/ przynajmniej nie teraz. Zrobie push/ pull ale z nogami razem, albo gora dol i jak bede mial czas to dodatkowo w piatek cos lzejszego. Myślicie że takie treningi na dluzsza mete będą ok? Nie chciałbym zbytnio stać w miejscu chociaż zdaję sobie sprawe jakie są warunki. Dzięki za pomoc:D
http://chomikuj.pl/Durki <--kulturystyka, sporty siłowe i sztuki walki, filmy, gry, Dragon Ball etc, WBIJAJ
Szacuny
4079
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
Na dłuższą metę nie.2 dni to stanowczo za mało,jeżeli mowa o rozwoju kulturystycznym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Durki
Krzysztof Piekarz
metakreta
szaunima
ronie220
