http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
Fajne jest to, ze nie mam problemow z zaparciami, a to sie zdarzalo i nawet bralam na to Duphalac (masakra, bez komentarza).
27 sierpnia wracam do Polski i bede chciala kupic gryf z obciazeniem - macie jakies wskazowki? Duzo tego jest, a ja nie mam pojecia, czy gryf powinien byc prosty, giety, jaka dlugosc...
I druga kwestia: czy moglabym oprocz treningu podstawowego dorzucic sobie cos na posladki? Np. ten trening z konkursu posladkowego? ;) Wiem, ze A i B tez daja wycisk na tyly, ale chcialabym pocisnac dodatkowo, moze raz w tygodniu na silce. Co Pani Wladza na to? ^^
Zmieniony przez - Guiyuan w dniu 2012-08-19 10:41:26
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
W treningu A i B masz nogi, jak dodasz trzeci dzień z nogami będzie tego za dużo, a im więcej nie znaczy lepiej.
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
CO drugi dzień jest ok, możesz zostać przy wolnym weekendzie, możesz rozkładać sobie treningi według uznania i możliwości czasowych. Staraj się jednak mieć dzień przerwy między poszczególnymi treningami (trening-wolne, trening-wolne itd.)
Gryf bierz prosty
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
Od dwoch dni robie rozpiske wieczorem na nastepny dzien i potem wprowadzam tylko kosmetyczne zmiany, duzo fajniej tak jest :)
Jeszcze 5 dni i do domuuu!
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
Pozdrawiam i zajrzę jeszcze nie raz :)
Ja dzis walczylam z treningiem B i jego 3 obwodami. Udalo sie, ale musialam wioslowanie uciac na 10 powtorzen, bo nie dawalam rady. Za to w koncu zrobilam cale 15 powtorzen na biceps i jestem z siebie dumna :D jutro rege i zobaczymy, czy dam rade kolejny raz w sobote, czy dopiero w niedziele.
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią