Nowik 93r prosze o ocene i porady .

Zakładam nowy temat ponieważ stary zaginał nie wiem dlaczego
Staż około 2 lat z przerwami jednak wtedy bardziej przykładałem sie do karate niż silowni .

hhaha nerwus podsumowal hahaha ;p a co do jedzenia to chlopie jak dodales temat to wysluchaj z pokora opini wiekszosci. i jak Ci kazdy pisze ze to co jesz to jest za malo to najwidoczniej tak jest ... no chyba ze uwazasz ze 20 typow sie myli a ty sam masz racje...
wiem to i owo o diecie bedac nieskromnym i to co jesz to jesli chodzi o mase to szczerze ja przy redukcji chyba tyle jadlem ... wszystkiego musisz jesc wiecej. mowisz ze masz 140 gram bialka ?? ja przy redukcji mialem 160 ...
kokretniej z jedzeniem to i masa ruszy napewno
pozdro i sluchaj sie innych a jak nie to temat nie ma sensu jak Cie nie interesuje zdanie innych forumowiczow

Zmieniony przez - Klalensss w dniu 2012-08-25 00:29:48

jeszcze jedno

wez sie za nogi i rosnij, to tyle

Chudo, ja bym się♪ wstrzymał z dodaniem zdjęć jeszcze ze dwa lata.

Tomekfit

Chudo, ja bym się♪ wstrzymał z dodaniem zdjęć jeszcze ze dwa lata.

Nie wiem dlaczego tak sądzisz?
Ja uważam, że to bardzo dobry pomysł.
Będzie materiał poglądowy postępów.

To że chudo to ja wiem :/ cięzko mi przytyć dużo jem a masa opornie bardzo idzie do przodu za to w dół to pare dni marnego jedzenia i juz 2kg mniej . głównym powodem wstawienia tu fotek własnie było to że będe mial materiał podglądowy. Od września zaczynam ostro cwiczyć + dieta i zobaczymy co to będzie :)

nie jesz duzo tylko jesz w choy malo, to widac. dodaj wegli zlozonych czy tluszczy a masa napewno ruszy

Jak jesz pół kilo ryżu + 600g kurczaka + jaja + owsianka + warzywa to nie ma szans, żeby masa nie szła do przodu

Proste- dział jest zaśmiecony tego typu tematami, a jego celem jest zaprezentowanie efektów, a efektów albo nie ma, albo są mizerne. Materiał poglądowy można mieć dla siebie samego na dysku i takie jest moje zdanie, stąd mój wcześniejszy post. Sam autor napisał, że od września zaczyna ostro ćwiczyć..więc do tej pory raczej olewał zagadnienie co widać na fotkach. Pozdrawiam.

Shitman_XD jakbys zobaczył ile jem to byś zmienił zdanie... uwierz mi że wiem co to owsianka i piersi+ryż

Tomekfit olewałem bo nie mialem wyjścia mialem lekki wypadek i uraz nadgarstka więc nie mialem jak cwiczyc i dlatego napisalem że od września ostro bo mam nadzieje że już nie będzie mi nic stało na przeszkodzie do ćwiczen.

to rozpisz tu swoja diete, zobaczymy