szybki efekt - odżywki

witam . mam 17 lat i mam wzrostu 179cm. waże 90 kg. i jestem nie jestem gruby tylko nabity . 40 cm na łapie żywych mięśni i interesuje mnie co moge brać . kreatyne ? czy jakieś inne koksy. pomocy

Kreta , na początek. Ew. Gainery , białko ??


Zmieniony przez - Kulturysta97 w dniu 2012-08-16 18:37:02

@Kulturysta97 Co ty chłopakowi wgl doradzasz jak niemasz pojęcia...
Ćwiczysz wgl na siłce, brałeś już coś?

heh kreta to nie koks;]

Pyta o kretę to odpowiadam :D. Ćwiczę około 6 miechów , mam kumpli po 3-8 lat co ćwiczą ; *

Jak na tydzień stażu to polecam witaminy z Olimpa.

ja dorzucę do witamin minerały

i kwasy tłuszczowe omega 3, ale to wszystko to na razie z diety wyciągniesz i ile ją masz... a to podstawa

kolejny ktory mysli ze jak wezmie "koksy" to urosnie odrazu, chlopie podstawa to dieta, bez niej nie masz co brac sie za suple

To jeszcze BCAA żeby przypadkiem obwody nie pospadały

Autorze Drogi... - bierz się za konkretną dietę, konkretne ćwiczenia i albo rób dobrą masę z prostym monohydratem kreatyny, albo wydaj tę kasę, co chcesz na suple na dobre jedzenie, które może da i lepsze efekty.

Chociaż przy tej wadze to ja bym trochę w redukcję się pobawił, bo założę się, że kraty to Ty nie masz.