Kreatyna po fazie ładowania + pyt dot Tested Burner

Czesc. ;)
Brałem przez tydzien kreatyne 20g dziennie (faza ładowania) i mam pytanie jak teraz brać stack z kreatyną (swoją drogą pure power z sfd)?
Stack jest przedtreningowy, czyli dawke kreatyny(5g) dostaje przed treningiem. Nie lepiej dodać mono czy coś po treningu, czy to 5g przed treningiem wystarczy?
Trening mam w zasadzie codziennie, 3x siłownia + lekki basen, 3-4 x basen.

Drugie pytanie - orientuje się ktoś czy dostane jeszcze Tested Burnera w sklepie sfd, czy juz wycofany calkowicie?

Z gory dzieki i pozdrawiam ;)

pure power przed treningiem ,mono po treningu
TB już raczej nie dostaniesz

TB na sfd nie ma i juz pewnie nie bedzie ale pelno na A.....o.

Jeśli jesteś po fazie ładowania to 5 g kreatyny/d (lub 10 g tylko w dni treningowe, np: stack i monohydrat) w zupełności wystarczy, oczywiście pod warunkiem, że stack będzie zawierał równie efektywną formę jak monohydrat.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-08-16 10:59:53

dokładnie jak Łukasz. Sam aktualnie jestem 3 tydzień po ładowaniu i stosuję 3 - 4g mono ED.

Porcja PP Ci wystarczy.

Przy okazji Faftaq, nie wiem czy zaglądasz na B-F, ale wysłałem Ci tam wiadomość.

nie, nie zaglądam od jakiegoś czasu niestety.

Zaraz zerknę na PW

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-08-16 11:10:03

Dzieki wielkie za odpowiedzi. ;)
Czyli mono sobie polezy raczej w szufladzie. ;)

Apropos Testeda - znalazlem go na jakims forum-sklepie dla kobiet, takie dot. diety i gubienia nadwagi, nie stricte sportu. Ciekaw jestem reakcji 55 kg kobitki nieuprawiającej sportu na 3 tabletki testeda :|

pozdrawiam ;)

Moze ją kopnąć a moze nawet i nie poczuć nic, każdy suplement działa inaczej na daną osobę.

3 tabletki jak dla niej to zdecydowanie za dużo