cos na mase

Cześć wszystkim, mam takie pytanie. Zamówiłem sobie suplement, chciałem coś na przyrost masy. Polecili mi takie coś, , ale jak już to niestety zamówiłem to mi ktoś powiedział, że po tym urośnie mi tylko brzuch i nic więcej a w masę mięśniową nic nie pójdzie. Proszę was żebyście się wypowiedzieli na ten temat i ewentualnie doradzili mi coś lepszego na przyrost masy mięsniowej.

link usuniety przez moda

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-14 17:24:21

Najlepszym rozwiązaniem będzie odpowiednia dieta i trening. Tyle w temacie.

Akurat składa się że jadłem tego gainera. Jeśli zamówiłeś smak truskawkowy to zbrzydnie Ci po tygodniu. Pij tylko z mlekiem. Moim zdaniem powineneś dorzucić jakąś odżywke białkową bo ten gainer ma mało białka, bo tylko 10 g na 100 g produktu.

ale to znaczy, że to aż takie g**** nie jest? i nie pójdzie mi tylko w brzuch jak mi to ktoś powiedział, mam nadzieję, że trochę na masie przybiorę, tak??
A jeśli chodzi o dietę to tak, szukam już w internecie jakiejś diety na masę, a mój trening, który też zmieniłem to wygląda tak, napiszcie co o nim sądzicie: pon. Klata: płaski, skos, rozpiętki ( 4 serie po 12 powt.), bicep: hantlami, sztangą prostą i sztangą łamaną ( 4 serie po 12)
wt. plecy, śr. barki i triceps czw. odpoczywam pt. nogi

i jaką np. tą odżywkę białkowa najlepiej bym prosił o linka ale pełna nazwa ten może być to poszukam

gainera bierze sie jako uzupełnienie diety...........

czyli jak pisałem na masę jest beznadziejny? a co wtedy do mojego treningu i co innego możecie mi polecić?

poczytaj :
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

czytałem już o tym, że dieta jest najważniejsza

dokladnie na mase jest dieta a gainer jest uzupełnieniem jej jesli masz braki

...dobra czyli nie zamawiać nic więcej?, jak już to zamówiłem to będę to jadł to poczytam o tych dietach teraz, a i czy po tym gainerze jak będę to brał to mi wyskoczy brzuch?? trochę ok ale czy taki mocny