Dziennik RedAlert

Wydaje mi się że mam taki filmik na swoim koncie na youtubie. Aktualny postaram się nakręcić niezwłocznie. HZ14 ma regulację więc można raczej dostosować do każdego. mocując go do ławeczki wkładam do końca nie blokując zawleczką wtedy wałki są na poziomie ławeczki.

Haha dopiero teraz zobaczyłem filmik dobre xD

Dzisiejszy dzień spędziłem aktywnie sędziując Puchar Polski Strongman Firlej 2012.



Dieta troszeczkę na tym ucierpiała jeden posiłek wyleciał a drugi tak wyglądał.





Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2012-08-11 22:01:21

Łał, sędziowałeś taki event? ;) I jak poszło?
Kiełbaski prosto z grilla? :D

Wow, pamietam jak kiedyś jeszcze w TVNie byli Strongmeni Oglądałem co sobotę. Szkoda, że teraz nie ma - sport na pewno trochę przez to traci...

Zawody udane, przede wszystkim dopisała pogoda oraz publiczność. Co prawda po wycofaniu się Warki i TVN popularność tego sportu się zmniejszyła ale nadal kilku organizatorów, zapaleńców robi w Polsce zawody na wysokim poziomie. Mamy w kraju kilkudziesięciu zawodników uprawiających ten sport wyczynowo a kilku na światowym poziomie.
Kiełbaska z grilla super, próbowałem też szaszłyka, takie jedzonko to moja słabość .

Klasyfikacja końcowa zawodów

I - Michał Kopacki
II- Grzegorz Kurowski
III - Artur Walczak
IV - Paweł Chruścicki
V - Sławomir Rawiński
VI - Grzegorz Peksa

RedAlert

Kiełbaska z grilla super, próbowałem też szaszłyka, takie jedzonko to moja słabość

Też lubię sobie przekąsić takie rarytasy :D

a kto nie lubi

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-08-12 21:02:09

Dzisiejszy trening

NAJSZERSZY GRZBIETU

1. Ściąganie do karku drążka szerokim chwytem
50kg/12
60kg/12
70kg/12
80kg/8
90kg/5

2. Wiosłowanie sztangielką w podporze na ławeczce
32kg/12
32kg/12
32kg/12
32kg/11

3. Ściąganie do klatki od góry wąskim chwytem
50kg/12
50kg/12
50kg/12
50kg/10

4. Coś w rodzaju przenoszenia sztangi tylko robione na wyciągu (jutro wkleję zdjęcie i filmik) dodatkowo po każdej serii rozciągam mięsień napinając na ok 5-10 s
25kg/12
25kg/12
25kg/12
25kg/12

BARKI
5. Wyciskanie sztangi z za karku siedząc
30kg/12
40kg/12
50kg/12
60kg/8

6. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia
30kg/12
30kg/12
30kg/12
30kg/12

7. Unoszenie bokiem ramion ze sztangielkami
9,5kg/12
9,5kg/12
9,5kg/12

8. ściąganie krzyżowe linek na bramce na tył barków
7,5kg/10
7,5kg/10
7,5kg/10

9. Szrugsy sztangą
30kg/12
30kg/12
30kg/12
30kg/12


Na dzisiejszym treningu robiłem fotki i filmiki, umieszczę je jutro.

Eleganckie obciążenie

Sorry za off, ale mam pytanie co do zawodów Strongman - czy jesteście członkami jakiejś organizacji? Macie jakąś oficjalną stronę z wynikami, zawodami itp? Szukałem, ale jakoś nie mogę znleźć tego co mnie interesuje Mógłbyś ewentualnie napisać, gdzie odbędą się zawody?