dieta+suplementacja do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3156

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

merzczyzna

Waga

Wzrost

172

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca.wstaje (4;00) trenuje od 18 do 20 przerwy w pracy 9;30 pierszy tydzien drogi tydzien o 18 a trenuje wtedy od 10 do 12

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

silownia w domu dwie laweczki (skosna .prosta ) sztanga (lamana) modlitewnik , hantelki treningi 4 razy w tygodniu w pracy duzo chodze

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

normie

Stosowana lub planowana suplementacja

Syntrax whey shake Tested nutrition Omega 3 Tested nutriotion Zn-Mg-B6 do snu Scitec Cla Dymatize Acetyl L-carnitine Bpi rx6 Activlab Beta-Alanine

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

paradox87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1097

na redukcje wszystko co moglem rozpisalem nawet jessli zle to prosze o pomoc

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

rozpisz to jedzenie w przystępnej formie, najlepiej screen z potreningu.pl, bo teraz wygląda to jak litania, a w kościele nie jesteśmy.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 17:48:43

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

paradox87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1097

zabardzo nie rozumiem mam sprawdzic swoja zdolnosc ruchowa po treningu?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

chłopie co Ty ćpasz?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

paradox87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1097

wszystko co sie da .Przepraszam nie doczytalem dobrze

...

paradox87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1097

jak to przeniesc z jednej strony na druga ?hehe

...

paradox87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1097

posilek 2 9:30
6 kromek chleba pelnoz slonecz 60g(207 kcal bialko 11g tluszcz 7g wegle 24g
ser twar poltlusty 30g
lub
ryz brazowy 100g
piers z kurczaka +jazyny (100g+50G)
kcal 455
bialko 29g
tluszcz 5g
wegle 73 g

...

paradox87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1097

posilek 4:00
platki owsiane gorskie 100g
orzechy wloskie 20g
serek wiejski 100g
1 jajo kurze 60g
otreby owsiane 10g
1 kromka chleba pelnoz slonecznikowy 20g
suma
783 kcal
36 g bialka
36 g tluszczu
83g wegle

...