TEST CM3 z Vitamin Shop Sopot - Monos - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

Przeczytałem bdb art na temat redu i są napisane jakie ww jeść:
[quote=Zroda weglowodanow to platki owsiane, ryz brazowy i paraboliczny, odzywka weglowodanowa (najlepie vitargo, ew. carbo). Mozna szukac zastepstw: np makaron razowy, wafle ryzowe. Jezeli chodzi o ryz to polecam brazowy, zabija uczucie glodu, poza tym jest bardzo smaczny. po treningu jedzmy ryz paraboliczny ze wzgledu na IG. ]

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

jeśli chodzi o ig, to wskaźnik laboratoryjny nie istotny wogóle,
ziemniaki na dłużej zabiją uczucie głodu

i są smaczniejsze niż ryż brazowy

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

ziemniaki na parze z koprem są MEGA oczywiście bez soli i innych dodatków

Pomyślę nad tym

Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-08-11 22:12:44

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

lepiej nie mysl tylko jedz, ja redukowałem na ziemniakach i szło ładnie, troche przypraw cie nie zabije

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

<myśli>

lecę w kimacza zaraz

elo:D

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

-4jajka kurze całe+owsianka 40g
-filet z kurczaka + ryż paraboiled 50g+brokuły na parze +oliwa 10ml
-filet z kurczaka +ryż 50g+brokuły+oliwa
-ryba mintaj+2 ziemniaki +pomidory
-twaróg chudy+oliwa

AEROBY
45min rano

Rano przed aero
bcaa,cm3,
po aero izolat
do śniadania omega3,vitaminy
między 4-5 posiłkiem wpc 35gr

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

jak Ty robisz tego fileta z kurczaka?

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

fileta robię na parze

a to wyżej na zdjęciu to ryba

Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-08-12 22:25:47

...

DEFINICJA

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2644 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7791

Ja dzisiaj na 2 posiłek miałem wołowinkę -soczysta.

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

na masie wołowinę wrzucę chociaż raz na jakiś czas

Tak sobie przypomniałem ,że mam w domu taki pas wibrujący na brzuch ,dawno temu ktoś go kupił i tak leży .może go używać np jak siedzę przed kompem może coś to dać ??dam fotę :