Siła statyczna, a dynamiczna.

Witam,

Czy znalazłby się tutaj ktoś, kto nakreśli mniej więcej, w jaki sposób trenowac siłe statyczną, a w jaki dynamiczną?

Od jakiegoś czasu trenuje biegi, aktualnie przerzucam się na sprinty i dystanse krótkie, i właśnie poradzono mi, by zróżnicować oba treningi na siłowni i robic je zamiennie. Niestety szukam i szukam, i nie mogę doszukac sie czegos obszerniejszego na ten temat.

Z góry dzięki.

p.s Czy możecie polecić jakieś książki/artykuły o treningach sprinterskich/wytrzymałościowych/siłowych? Wszystko, co może się przydać niekoniecznie stricte w danym temacie, ale wzbogaci moją wiedzę o rzeczy przydatne.
Bo z tego co zauważyłem, mnóstwo w sieci jest syfu niewartego uwagi.

Zmieniony przez - SDziedzic w dniu 2012-08-05 17:53:07

odsyłam Cię do biblioteki na AWf ach gdzie bardzo duzo jest książek z tematu treningów lekkoatletycznych gdzie znajdziesz odpowiedzi na nurtujace Cię pytania. Jest to temat dosyć obszerny i nie chce mi się tu prowadzić długiego słowotoku co do takich treningów. Wiec wybierz się do biblioteki lub czytelni na pewno Awf y moją bogate zaplecze z racji tego że sam sporo korzystałem pozdr

patrze jeszcze na Twój nick i ciekawy zbieg okoliczności bo mam pod opieką narciarza Dziedzica :) polecam kilka filmików z jego treningów jak chcesz znajdziesz w linku pod pozdr