Venc1Lq
Na nogi za mało, na bica za dużo. W klacie brakuje ćwiczeń rozciągających.
Nie chce mi się poprawiać nawet ;p
Nie chce mi się poprawiać nawet ;p
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
...
kdlas
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4296
to moze tak do klaty dodam rozpietki dobrze rozciaga na nogi to bym zostawil jak bylo na poczatku i do tego np MC na bica jestem przyzwyczajony bo lubie pompe tam czuc
Split ty moja perło
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4296
a na bica ostatnio robilem 10seri po 10 powtórzen uginan ramion ze sztanga i 3serie po 8 uginan ramion o kolano wiem ze za duzo ale sie sprawdzilo jak i tez mówili
Split ty moja perło
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
606
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10405
na krótką metę sie sprawdzi a potem stanie w miejscu albo zacznie spadac
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4296
no ja na bica to juz to koncze i inne jade cwiczenia moze jak bede mial zastoj w bicu to znowu go zaczne
Split ty moja perło
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
230
całkiem dobry plan
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
