Walka z samym sobą - szlifowanie charakteru, ciała!

Poniedziałek: Klatka, Przedramię
Wtorek: Plecy
Środa: Biceps, Triceps
Czwartek: Barki
i od piątku robię kółko, a więc znów Klatka
sobota Plecy
itd.

ooo kurde , nie zajedziesz się ? czemu z aero zrezygnowałeś ?;>

Nie wiem czemu miałbym się zajechać, wręcz czuję się idealnie gdy tak jadę. Szczerze? Po treningu jestem przez jakieś 5-10min mega wydmuchany z siły no i taki napompowany powietrzem (odbija mi się) i ciężko jest wtedy robić aeroby. Muszę coś wymyślić - np. rano aeroby a trening siłowy wieczorem, czy coś w tym stylu.

dobra rozumiem cisnij dalej i fotki potem wklej

A nuki - nie ćwiczysz?

A przepraszam nogi jadę, ale szczerze od niedawna :P Idą w ostatni dzień,czyli z tego wynika, że jutro wjadą. Były ostatnio w niedziele, to do dziś chodzę jak staruszek - zakwaszone na maxa. Zrozumiałem, że głupotą było omijanie nóg (bałem się przysiadów ze sztangą), ale w zasadzie na obecnym malutkim ciężarze daję radę :P

Dobra Panowie my tak gadu gadu, a tu trzeba iść barki (moje ulubione zrobić), a potem na stadion mecz rewanżowy z AIK :P

Panowie powoli kończy mi się mój izolat białka (SCITEC ISOLATE PROTEIN 2.2kg) i teraz pytanie czy pozostać przy nim, czy też polecacie jakiś inny izolat?

Witam, od poniedziałku postanowiłem zmodyfikować nieco mój plan treningowy, by dać organizmowi trochę czasu na regenerację - myślę, że będą od razu lepsze efekty. Plan mianowicie wygląda tak:
PONIEDZIAŁEK: Klata.
WTOREK: Nogi.
ŚRODA: Wolne od treningu siłowego, 30-45min Aerobów na czczo.
CZWARTEK: Plecy.
PIĄTEK: Barki, Aeroby po treningu.
SOBOTA: Biceps+Triceps.
Niedziela: Wolne.